日志

原先我一本书三天看完都很难做到，总是在拖延，而且还搞得很认真的样子好像一直在看书。其实就是不专注，每次看到死党分享说花几个小时看完了某本书，我觉得哇，换了我怎么可能做到！

昨天和书涛助教通电话，他让我当场测看一页需要花多长时间，我说简单点三十秒，复杂点一分钟。测下来果然差不多。其实这样的方法，刘坦老师目标工作坊第一天就教我们了，把时间分块，提高专注力。我从其他地方也学到过，还煞有介事教过学生，可自己就是没这么做。现在书涛助教又把我领回了起点，踏踏实实从自己做起。

今天上午看《赢的答案》时，试了用20分钟看三十页，效果非常好！那这本书我花三小时就能看完，而不是原来的拖延焦虑，高耗低效。

我的第二个20分钟看了28页，中间孩子来捣乱。于是看完这个二十分钟我就全心全意陪孩子了。等待时机再找20分钟。想到奕辰助教说的，你想一天花多少时间来陪孩子，管理好时间一定能做到。

上午有学生打来电话说和四位同学在图书馆借书，问我借什么好。我说历史文学科技类，只要喜欢看的都可以。真是好开心，叮嘱他们注意安全！那些学生在我的带动下，慢慢也都行动起来了，其中还有一位我认为比较难带动的。下午打电话给她们，还去书店买了书，真不错！

合理规划利用时间后，今天一天都过得很轻松。感觉一天到晚围着孩子转，也没耽误看书。

今日感恩

感恩助教和同学们！感恩家人的支持！感恩所有！

今日自省

事情安排得太少，流走的时间太多

今日嘉许

学习把时间分块

今日学习

完成《少有人走的路》看《赢的答案》至160页

今日健身

三餐粗粮，饭后散步一小时

今日家庭

看望爷爷奶奶，尊重老公选择

明日期待

小组会顺利进行，收获多多，贡献多多