2018-10-10

早上体重:145.1,对比昨天减重6.1斤。

减肥第三季    第 1天

2018年 10 月 10日

目标:减重20斤

早餐:水煮鸡蛋一个,煮玉米一根,脱脂奶粉250ml,荠菜猪肉饺子6个

午餐:紫米+大米饭一碗+橄榄菜,西兰花半颗,芹菜香干牛肉一份

午休:半小时

晚餐:猕猴桃两个

晚加餐:水煮鸡胸肉几块,猕猴桃一个,酸豆角肉沫三勺

运动:快走爬坡5公里

喝水:2400ml

感受:

2018-10-10_第1张图片
图片发自App

2018-10-10_第2张图片
图片发自App

你可能感兴趣的:(2018-10-10)