云汉医馆[2017-4-24]

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上课场景
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场景2

1.人的身体就像一架机器,布有开关、电线、电表,【开关=穴位,电线=经络,电表=五脏,流动的血液是电流】当机器出现故障时,表现是电流不流通,就要渐进查巡,是开关接触不良?还是电线漏电?亦或者电表没电?

人的电是在早上充满,下午使用,晚上保养。所以要想一日精满气足神旺,关键在于早上充电的度数——参考四时养身疗法示意图。

2.开关——穴位

足三里

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足三里

功能作用——燥化脾湿,生发胃气。

定位——在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上

(膝盖下方大约四根手指的距离)

承山穴

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承山穴

功能——理气止痛,舒筋活络,散寒祛湿,消痔,壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。

定位——在小腿后面正中,委中穴与昆仑穴之间,当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。

风池穴:

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风池穴

功能——壮阳益气。

定位——位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

3.舌头:大——元气上调;小——阴虚火旺。

(心开窍于舌,舌神经是从大脑出发,与舌头相联接以后,促使舌头能动的神经。为了防止大脑萎缩,应该经常活动舌头,间接地对大脑进行刺激。

上午养心阳火,相信很多人都知道,咬舌头容易做,因为更简单更容易操作。看电视 、上网、玩手机,做什么事情时都可以操作,你只需要有空随意咬咬就有很大的收获。

1、舌尖是心肺反射区,刺激这个部位可以提高心肺的功能,促进血液循环

2、肺主皮毛,所以可以美容。另外由于咬舌头会产生大量的津液,回咽后可以养肾,心肾相交可以改善睡眠。

3、咬舌两边是肝胆区,经常咬可以祛斑,尤其是肝斑、蝴蝶斑等。

4、咬舌中可以健脾胃。总之,咬舌头美容既简单又高效,你只需要有空随意咬咬,两三天后气色就有很大的变化,效果比美容院好过百倍,还不花钱。)

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舌头的反射区附图

另外适宜在早上做舌头操:

(1)每天早晨,洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进各10次。然后,舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。   

(2)坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。   

首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,目视前方,反复操练3~5次。  

(3)嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。   

接着,在舌头伸出与缩进时,用左手3指的指尖,在右耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。   

(4)对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2~3秒钟,反复操练5次。   

然后,头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2~3秒钟,反复操练5次。   

站姿或者坐姿,在确认颈椎与地面垂直以后,先放松颈椎,然后闭上眼睛。

【1.把注意力集中到你的舌头上,首先用舌尖去摩擦你的上颚,然后改变角度,去摩擦上部的牙齿,要尽量把舌尖运动的方向和区域扩大。   

2.快速伸缩你的舌头,要尽量地快,就好像青蛙或者蜥蜴捕食那样。   

3.如果你可以的话,请把你的舌头卷起来,横向和纵向均可。卷起来,然后展开,然后再卷起来,要求同样是尽量地快速。   

3到5分钟即可,可以在起床后进行,也可以在工作之余进行。】

——李桁 著《冥想减压书》

4.增高身高:跳绳,最好是在10点前并对着太阳跳,跳绳有利于增加骨密度,且在跳后补充钙营养。

5.黑眼圈:小肠寒、胃寒——主要健脾胃

可用热水袋敷肚脐眼从而暖热肠胃;轻揉眼睛;取嚏法。


6.胃痛:建议食用小米、糙米

7.头痛分四边:前边痛是胃寒,可采取取嚏法;上边是肝火上犯,后脑勺痛是膀胱经不通,可时常拉伸膀胱经;两侧又分为左肝右肺,对应下气取嚏法、金鸡独立,可敲打胆经、按太冲穴,或三焦经。若是感到脑胀也可以采用取嚏法。

8.失眠:火上头——对应下气,可采取跪膝法、固握法打坐、揉腹推拿(胃不和则人不安)。

9.口腔溃疡:心主火,心主血脉,开窍于舌,在液为汗,其华在发脸,其志在喜,长溃疡是心火旺,舌头上的舌苔要刷干净,不能痛就不刷喔,刷了会舒服很多。可以用小苏打粉,混合在牙膏里刷;或用浓绿茶水漱口

10.

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四时养生疗法示意图

食能以时,身必无灾。

【以上仅供参考】

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