1.人的身体就像一架机器，布有开关、电线、电表，【开关=穴位，电线=经络，电表=五脏，流动的血液是电流】当机器出现故障时，表现是电流不流通，就要渐进查巡，是开关接触不良？还是电线漏电？亦或者电表没电？
人的电是在早上充满，下午使用，晚上保养。所以要想一日精满气足神旺，关键在于早上充电的度数——参考四时养身疗法示意图。
2.开关——穴位
足三里：
功能作用——燥化脾湿，生发胃气。
定位——在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上
（膝盖下方大约四根手指的距离）
承山穴：
功能——理气止痛，舒筋活络，散寒祛湿，消痔，壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。
定位——在小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。
风池穴：
功能——壮阳益气。
定位——位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
3.舌头：大——元气上调；小——阴虚火旺。
（心开窍于舌，舌神经是从大脑出发，与舌头相联接以后，促使舌头能动的神经。为了防止大脑萎缩，应该经常活动舌头，间接地对大脑进行刺激。
上午养心阳火，相信很多人都知道，咬舌头容易做，因为更简单更容易操作。看电视 、上网、玩手机，做什么事情时都可以操作，你只需要有空随意咬咬就有很大的收获。
1、舌尖是心肺反射区，刺激这个部位可以提高心肺的功能，促进血液循环
2、肺主皮毛，所以可以美容。另外由于咬舌头会产生大量的津液，回咽后可以养肾，心肾相交可以改善睡眠。
3、咬舌两边是肝胆区，经常咬可以祛斑，尤其是肝斑、蝴蝶斑等。
4、咬舌中可以健脾胃。总之，咬舌头美容既简单又高效，你只需要有空随意咬咬，两三天后气色就有很大的变化，效果比美容院好过百倍，还不花钱。）
另外适宜在早上做舌头操：
（1）每天早晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。
（2）坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练3~5次。
（3）嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。
接着，在舌头伸出与缩进时，用左手3指的指尖，在右耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。
（4）对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2～3秒钟，反复操练5次。
然后，头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。
站姿或者坐姿，在确认颈椎与地面垂直以后，先放松颈椎，然后闭上眼睛。
【1.把注意力集中到你的舌头上，首先用舌尖去摩擦你的上颚，然后改变角度，去摩擦上部的牙齿，要尽量把舌尖运动的方向和区域扩大。
2.快速伸缩你的舌头，要尽量地快，就好像青蛙或者蜥蜴捕食那样。
3.如果你可以的话，请把你的舌头卷起来，横向和纵向均可。卷起来，然后展开，然后再卷起来，要求同样是尽量地快速。
3到5分钟即可，可以在起床后进行，也可以在工作之余进行。】
——李桁 著《冥想减压书》
4.增高身高：跳绳，最好是在10点前并对着太阳跳，跳绳有利于增加骨密度，且在跳后补充钙营养。
5.黑眼圈：小肠寒、胃寒——主要健脾胃
可用热水袋敷肚脐眼从而暖热肠胃；轻揉眼睛；取嚏法。
6.胃痛：建议食用小米、糙米
7.头痛分四边：前边痛是胃寒，可采取取嚏法；上边是肝火上犯，后脑勺痛是膀胱经不通，可时常拉伸膀胱经；两侧又分为左肝右肺，对应下气取嚏法、金鸡独立，可敲打胆经、按太冲穴，或三焦经。若是感到脑胀也可以采用取嚏法。
8.失眠：火上头——对应下气，可采取跪膝法、固握法打坐、揉腹推拿（胃不和则人不安）。
9.口腔溃疡：心主火，心主血脉，开窍于舌，在液为汗，其华在发脸，其志在喜，长溃疡是心火旺，舌头上的舌苔要刷干净，不能痛就不刷喔，刷了会舒服很多。可以用小苏打粉，混合在牙膏里刷；或用浓绿茶水漱口
10.
食能以时，身必无灾。
【以上仅供参考】