小编身边有很多跑步爱好者,我妈就是其中一个,跑龄11年。
她跑步频率相当高,每周至少5次,几乎都是10公里起,动不动还要跑半马。
但即使是像她这种运动经验丰富的人,偶尔也会在跑步过程中受伤,更别提刚开始跑步的新手、小白了!
跑步姿势不对、鞋子减震性不佳、路跑地面硬、体重基数大……都可能会对膝盖、关节造成损伤。
如果你也想通过跑步锻炼身体的话,小编建议从跑步机开始尝试。
相比普通的路跑,跑步机对新手很友好,速度可以自行控制,简单、好上手。
阴雨天、空气质量差,不能出门运动时,在家里就能用,非常方便~
推荐给你这款来自品牌“宏太”的弓形软板跑步机。
宏太跑步机使用中拍摄的视频
它的舒适度非常高,底部采用弓形设计,运动时对膝盖的冲击很小,甚至可以光脚在上面跑步、行走!
不想跑步的时候,用它进行快走、变速走也不错!
老人遛弯、小孩子锻炼身体、保持身材、甩掉“啤酒肚”,统统可以用~
占地面积很小,长150cm,宽64cm,展开后还没有一张瑜伽垫大。
不用的时候,轻松就能折叠起来,收纳后的厚度才24cm!
它自己就能垂直“站立”,放在家里的墙边、床底下、门后,不占什么空间。
使用时:
先用脚踩下右边的黑色卡扣,放下跑板。
打开扶手,向上提拉到底,听到“咔”的一声,就说明扶手固定好了。
安全锁插入插孔后,佩戴在自己身上,即可使用。
虽然体型小,它能承重120kg!
速度最高可以达到16km/h,运行时很平稳,体型比较健硕的男生在上面运动,也不容易产生晃动。
稳定性、缓震性都非常好,使用时能减少约60%的“砰砰”声。
就算很晚回到家里运动,也不担心会吵到楼下的邻居,在家随时都能用!
跑步机整机送货上门,不需要自己动手安装,打开后通电就能用,方便、省心。
宏太 弓形软板跑步机,现一条生活馆有售▼
限时特惠价:2599(日常销售价:2699)
3月4日23:59特惠结束
“宏太”的这款跑步机,拥有两项实用新型发明专利:跑步机踏板基座、跑步机专利。
一般跑步时,大多数情况是脚后跟先着地,即便有足够的缓冲,足踝受到的冲击力也能达到体重的2~3倍!
赤足跑时,则会迫使前脚掌先着地、再放下脚跟,经过肌腱、关节的缓冲,冲击力可以降低到体重的60%左右。
跑步机踏板基座(专利号:ZL201320748041.X)的减震方式与普通的减震不同,
它不采用弹簧式的“硬性减震”,而是在跑步机的踏板上做了更细节、柔软的处理。
就像是脚下的“迷你蹦床”,自带回弹力,跑步、走路都非常轻盈,可以光脚使用。
减震共有16层:
第1层:使用EVA材质,脚感十分柔软,让你踩上去的每一步都舒舒服服!
第2~13层:12层弹性实木跑板,自然回弹,减震效果大大提高,对膝关节、踝关节都非常友好,运动时不容易受伤。
第14层:弓形板变形回弹,帮助轻松抬脚,跑着轻便、不累。
第15~16层:蜂窝软轮减震,减少楼上对楼下传递的声音,降低噪音、不扰民。
使用时,弓形软板受人体向下的重力挤压变形,软板随之向两端延长。
人受到的反重力时间也会延长,从而起到缓冲的作用。
跑板回弹时收缩,产生一个向上的“推”的力,与人体的重力做对抗,抬脚轻巧、不费力。
黄鹏博士论文截图
这台跑步机的软板跑板,由北京体育大学的黄鹏博士副教授带队研究。
黄博士的论文《柔性跑台对人体足底压力和膝踝关节角度的影响》得出结论:弓形弹性跑台有效发挥缓冲减震效果。
跑步时,脚关节压力和膝关节压力有明显的降低。
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跑步机专利,专利号:ZL20120031259.9。
机身线条流畅、简洁,展开呈现“C”字型。灰白色的机身,有质感、很耐看,长时间使用也不容易脏。
半扶手的设计,活动空间更宽敞,甩臂范围更大、不受限制。
觉得累的时候,也可以把手搭在上面,支撑上半身、不容易摔倒。
扶手处可以智能检测心率,只要双手触碰,就能实时监测、同步数据。
旁边还有速度、坡度按键,方便随时调节。避免速度过快而引起扭伤、摔倒。
LED显示屏,极简设计的触控面板,操作简单、快捷。
按下中间的黑色按钮,快速启动、停止,还能通过左右旋转调节速度。
操作面板下面还带有平板电脑、手机槽,方便听音乐、看电影~
为了避免枯燥,跑步机还内置蓝牙音响,运动更爽、更起劲儿!
启动时,按下开始键,倒计时3秒后开始运动。
觉得速度过快、来不及减速时,也能按下它立刻停止运动。
如果是初次使用跑步机,建议将安全锁挂在身上。
它的作用是,当人体失去平衡、将要跌倒时,瞬间拉动安全开关,让跑步机迅速制动、停止。
跑带和跑板间有一层润滑膜,可以减少直接摩擦。
不需要操心保养、上润滑油,延长跑步机的使用寿命。
它高度略高于跑台,停止运动时不容易夹脚。
停脚台的宽度约为13cm,给脚部充足的空间停放。
特别采用PU材质做包裹,结实、耐用,光脚踩上去也不会打滑,帮助落脚时保持稳定。
运动时,速度可以在0~16km/h之间随意调节:
3~6档低速状态下,可以尝试赤足跑,帮助按摩脚底、刺激神经,非常适合老年人进行日常的散步、按摩;
6~9档中速运动,一般人跑步、快走时,速度选择在这个区间就可以。
9~13档为高速状态,使用时需要穿鞋给脚步足够的保护,如果想让燃脂效果更好,建议心率保持在140~160次/分钟,注意运动中、后及时补充水分。
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点击视频查看使用、收纳方法
收纳超级方便!
关闭电源后,先收纳扶手。
按一下扶手的底部卡扣,然后提拉即可将扶手收起。
折叠跑板,收起后向下轻压滚轮,就能自由滑动了。
放在床下、门后都可以,不占用家里太多空间。
收起后,能90°垂直收纳,厚度仅24cm,占地面积才0.1m。
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