A1卓玛#周检视# 0708-0714

百日目标检视

1. 目标1 keep一阶运动/跑步3km，养成每日22:30前早睡习惯

2. 目标2 养成每日写日记习惯

3. 目标3 建立清单管理系统（每日收集事件，并将其归类处理）

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

如

一、家庭：

1、慢慢尝试给家人谈心

2、坚持一周给父母打电话2次

二、健康：

1、完成了3km，但keep基本没有开始

2、8:00之前早起

3、坚持每一天泡脚

4.磕长头30个/天

三、效能：

1、早起7:30之前

2.玩微信时间过长，需觉察

❓本周可提升的地方（或问题）

1.早上退出微信，安心做事

2.坚持keep/3km

3.正念冥想练习坚持

下周三只大青蛙（目标）：

1、继续阅读《信任论》

2、考虑读书与家庭的关系，安排好时间

3、继续坚持正念冥想，同事记录自己冥想时的感受

感恩分享

    感恩吃亏是福，真的是这样！当到暮年之时才能静静感受和反思人生的意义！其实好多人都不知道自己为什么来到这个世上，又要去向哪里？这个想明白了，其实也就放下很多！想的很明白，做起来很难，需要坚持觉察！坚持正念冥想！加油！