国奥越野五人制12月15、16日训练总结

时间:2018年12月15、16日

地点:国奥越野五人制球场

训练人数:10~20人

主教练:黄麟

助理教练:戴涛、谷婷婷

周六第一节课与10A、10B、11A进行俱乐部对内教学比赛,虽然有输有赢,但不难发现其中的问题,如:比赛经验不足、队友之间配合不默契、缺少呼应、脚下带球及传接球严重不足等,训练计划在下周进行调整,增加以上不足等问题。

周六第二节课及周日训练如下:

一、热身


国奥越野五人制12月15、16日训练总结_第1张图片
身体协调性+带球


①身体协调性+场地带球

②颠球热身

二、个人技术


国奥越野五人制12月15、16日训练总结_第2张图片
技术练习


国奥越野五人制12月15、16日训练总结_第3张图片
技术练习


①脚下带球(左脚扣右脚拨、右脚扣左脚拨)绕标志桶训练

②单脚拉推+拉带球训练

③要求:每名队员绕标志桶的同时,嘴里必须赶出来所做的技术动作,第二个训练方式则必须单脚拉推时在两个标志桶之间。

三、射门练习


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射门练习


国奥越野五人制12月15、16日训练总结_第5张图片
射门练习


①距离球门5~8米距离摆放左右两边摆放一排标志桶,一名队员站在标志桶后进行要球,教练员传球至标志桶外侧,队员们转身停球直接射门。

②要求射门脚内侧和正脚背

③要球时必须声音大,要让传球队员听到!!!!

四、一V一比赛

要求:进攻队员射门后迅速防守,防守队员防住进攻队员进攻后训练带球压上进攻。


国奥越野五人制12月15、16日训练总结_第6张图片
最佳进步球员:谢韬


最佳拼搏球员:张嘉禾



最佳球员:郑凯闻


    北京国奥越野足球俱乐部

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