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大年初一，很多人去看了新喜剧之王，而我却躺在家里的沙发上。
那是怎样的一个早晨。当阳光照射进被窝时，我醒来了，头晕，头疼，然后难受感忽然而至……
怎么形容呢！
就是不舒服，然后不想起床了，更不想动了。那是一种怎么叫都不愿意起床的状态。
吃过中午饭后，本来是随家人外出探亲的，无奈身体不答应。
因为已经不仅仅是头晕头疼了，温度计一探，37.9摄氏度。
太好了！
多少年没发烧了，居然在大年初一毫无准备地到来。
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这时候的我，该怎么办？
不慌！
根据我对当时临床症状的分析，以及体格检查的判断，这次只是小小的感冒病毒感染。
（如果症状比较复杂且严重的，这里我还会去医院做进一步的检查进行确诊。）
没错，就只是感冒引起的发烧等一系列不适症状。
很多人以为感冒就是打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，事实上那些都只是感冒病毒的症状之一，并不代表没有这些症状就不是感冒。
当然，还是有流感病毒的可能，因为流感也会出现这些头晕头疼以及高烧咳嗽等症状。
但由于我的症状比较轻微，所以能直接排除流感可能的。
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既然知道是感冒，那就好办了。
（当你知道自己或孩子的症状是由什么原因引起的，并且它的程度比较轻微，是可以选择在家自行护理的。）
那时候，摆在我面前有很多种护理方法，只是我选择了最简单的，具体如下。
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饮食
当时的食欲一般，加上为了减轻身体的消化功能负担，增强机体的自愈能力，所以我选择了清淡饮食，白粥+酸菜，白米饭+少许肉和青菜。
不能吃太好太饱，7分就行。
因为生病时吃太好或吃太多都容易引起消化不良，从而导致内热的产生。
这样不仅不利于退烧，反而会再次提高体内的温度。
然后全天多喝温热的白开水，保持体内水分的充足，除了有利于血液循环外，还有助于退热和增强免疫功能。
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食疗
这一次我是没有喝什么食疗的。
为什么呢？
这里还是看问题的程度。对于症状比较轻微的，加上又是成人了，免疫系统已经发育成熟。
我相信，这个小问题交给体内的免疫细胞就完全能搞定了。
（不过这里每个人的体质是不一样的，我没有任何不良嗜好，也没有慢性呼吸道炎症，所以才有的这一份自信。）
如果是小孩子，考虑到免疫系统发育尚未成熟。
这里就可以给煮乌梅三豆饮了，这是一道能用于抗病毒的食疗方。
乌梅三豆饮
黑豆（黑豆要用黑皮绿瓤的）、黄豆、绿豆各20g，乌梅5-10颗，白糖2勺（以上约为1-2人份量），添水淹过豆子三个指节，用砂锅或者电饭锅熬2小时。
煮好了以后就喝浓汤，当饮料喝。
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物理手法
至于推拿、点穴、热疗等物理手段通通没有做。
本来生病期间就难受得连动都不想动了，更不爱折腾其他的了，连热敷都不想。
多休息多睡觉，毕竟也是很好的物理手法。
如果是小孩子出现这个情况的话，要不要给做小儿推拿呢？
还是这个原则。
当孩子难受得都不想让人碰，我们这时候让孩子好好休息就行，勉强对谁都是压力。
如果是症状严重到非得采取什么手段。那，该考虑的也不是推拿了，而是药物。
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所以，这也是我之所以会遗憾的地方。
没有用药……
药物不是毒药，合理用药不仅对人体没有多大的副作用，还有利于健康的恢复。
不管有没发热，只要有头晕头疼，都可以服用对乙酰氨基酚或布洛芬，对症状的缓解还是很不错的。
最起码在整个生病过程中就没那么难受或煎熬的。
所以如果这里有合理用药，这次生病不仅不难受还会很轻松了……
不过这里需要提醒的是，滥用药物和乱用药物的现象在当下环境是很普遍的。
这样就真的会给身体带去伤害了。
毕竟用药也是需要学习的，不能光依赖医生，至于药店营业员或药师也不一定靠谱。
毕竟中国的医疗水平各地参次不齐，遇到专业的还好……
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最后要提及的，就是营养支持了。
我总结了一下，这次之所以会生病，还是源于生病前一周的生活方式出了问题，导致机体的免疫力下降，所以才引发的这次病毒感染。
要过年了，所以从山东回到广州，不仅气候发生变化、环境发生变化、饮食发生变化、作息发生变化、情绪也发生了变化......
在这几天的变化过程中，没有合理补充营养来增强身体对外界变化的抵抗力。
所以，当压力一点点抑制了免疫，病毒就有了机会趁虚入侵。
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在生病期间，如果我还有适当的营养支持，会更有利于身体健康的恢复。
因为当药物缓解了症状后，再结合营养，是可以大大增强机体的抗病能力，病程也就能缩短了，病情也就能减轻了。
谁不想本来病3天的1天能好；谁不想本来病1天的半天能好。
虽然我初二起床后身体就好了，没什么大碍了。
但这次的生病护理我做得还是不足的，如果想好得更快，也不是不可以。
很多孩子生病后恢复时间长，病情容易恶化，不仅仅是疾病本身，还和家长不懂护理有关的。
单靠药物，控制还是很单一的，并不能给到身体更加有力的支持与帮助。
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为什么说这次生病是好事？
从这次生病经历中，我再次体会到健康的重要性，更深刻地明白到，健康靠的不是药物不是食疗不是物理手法不是营养。
而是，一切有利于身体功能维持及恢复的手段。
当我拒绝药物或拒绝营养时，说明健康已经离我远去。
很多人推崇非药物，其实是他们不明白药物才会排斥药物。
包括想靠食疗就能改善问题的想法，都是很片面的，更是不科学的。
只有能接纳一切手段的思想，才能拥有一个健康的身体和健康的生活方式。
好了，最后在新的一年里，祝大家身体健康！
也祝我们的团队，帮到更多家庭及孩子过上健康的生活方式。
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番外篇
从这篇文章中，你又学到了什么？
我来帮你缕一缕。
当孩子或家人生病时，我们第一步要做的，是学会判断问题的程度。
1是轻微的，代表可以自行在家护理；2是严重的，代表要让医生做进一步的确诊并及时治疗了。
第二步，要找到问题的根源，这样才知道接下来该怎么护理。
很多妈妈确实没有这块经验，但是能通过学习来掌握的。在没有掌握前，还可以咨询专业的营养师或者医生。
第三步，对于轻微的，我们可以采用什么样的手段？
确实有很多轻微的症状是不需要吃药的，比如我这次生病就没有用药；
也确实有很多轻微的症状是可以吃药的，可以让自己在生病期间没那么难受。
但要知道的是，药物只是有利于身体功能维持及恢复的手段之一，除此之外，饮食、食疗、营养、物理手法（推拿/热疗）等一样会对症状的改善有帮助。
你知道的手段越多，离真正的健康也就越近了。