汤臣倍健乳矿物盐压片糖果怎样补钙

补钙使人们挂在嘴边的一个话题，补钙要讲究多种途径，食补和钙片互相搭配，就能发挥更大的补钙效果。

补钙的食物有很多，深绿色的蔬菜、牛奶、豆制品、虾皮等等都是天然美味的补钙高手。由豆腐和虾皮组成的豆腐虾皮汤，补钙效果更是出众。

豆腐在我国存在的时间近千年，它的营养丰富，做法多样，深受国人的喜爱。它含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的含钙量非常高，一天多吃几块，就能补充足够的钙。

根据凝固剂的不同，豆腐主要有三种，用盐卤为凝固剂的北豆腐、用石膏为凝固剂的南豆腐和以葡萄糖酸-δ-内酯为凝固剂的内脂豆腐，补钙建议选择前两种。

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而虾皮的含钙量更高，每100克虾皮钙的含量为991毫克，简直是天然的钙库。但是虾皮比较咸，也不能当饭吃，所以就需要和清淡的豆腐搭配，组成豆腐虾皮汤。

豆腐虾皮汤的做法非常简单，准备好50克虾皮，200克豆腐，先把虾皮洗干净加水泡，然后把豆腐切成小方块，具体大小就看你的喜好。

准备步骤完成之后，就在锅里加姜末、葱花、料酒、油等调料煸香后加水烧汤，加入虾皮和豆腐焖煮几分钟，等到快出锅就加盐，喜欢的还可以加点味精。

你还可以根据自己和家人的口味，加上香菇、紫菜、木耳、蔬菜等等，营养更丰富全面。

吃完饭后半个小时，吃点汤臣倍健乳矿物盐压片糖果，补钙效果让人惊喜。

乳矿物盐又名乳钙、乳清矿物质浓缩物、乳清钙，提取自牛奶，其主要成分是磷酸钙，除此之外还包括蛋白质、乳糖及锌、磷、钠、钾、镁等丰富的营养成分，奶香味浓郁口感好，而且极具营养性，是理想的天然食品级钙源。

汤臣倍健乳矿物盐压片糖果里面的乳矿物盐所用由新西兰进口，新西兰远离欧美等高污染大陆，几乎无工业污染，是全球公认的优质奶源带。

每片汤臣倍健乳矿物盐压片糖果含钙量100㎎，3岁以上的儿童及青少年，每天一次，每次2片，能够补充200㎎的钙；成人、孕妇及哺乳期女性，每日1-2次，每次2片，能够补充200—400㎎的钙。

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餐后分泌的胃酸比较多，但是为了避免钙片和食物中的成分互相影响，所以建议餐后半个小时再次汤臣倍健乳矿物盐压片糖果。