2018年第十一周检视（3.12-3.18）

这一周工作依旧非常忙碌，身体刚刚康复。如果用一个词来形容本周，那就是“波折”。短短一周，我经历了满血-沮丧-满血。我很庆幸有一群伙伴们的陪伴和鼓励。每天的精进学习仿佛已经成为习惯。

【回顾90天目标】

1.每天学习英语

2.每周跑步四次，3月18日完成一次半马。

3.阅读12本书，每周一本书，每本书输出一篇读后感。

【三个目标践行情况】

1.本周有6天学习流利说半小时以上，有5天记单词。

为了更好地陪伴悠悠学英语，我也开启了自己的英语学习之旅。我和顾大妈一起报名了半年的英语流利说。周六一早起床就在写文，然后坐火车，所以周六没有学满半小时。为了有更好的精力，我决定专注学习流利说。这半年，暂停记百词斩单词。

2.每周跑步五次，本周顺利达成跑量目标39km，在今天我完成今年的梦想之一，顺利完成半马。这是我人生的第一次半马，在身体不适、天下小雨的情况下，跑出这个成绩，我非常满意。

图片发自App

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3.每周一本书，本周阅读《小狗钱钱》

读完这本书收获很多，整本书以故事为主线，让我学到了很多理财知识。我昨天写了一篇读书心得，因为系统原因，明天发表。

【八大关注践行情况】

一.健康

1.早起

本周七天都做到了在5:00之前早起打卡。最近有时会在闹钟响之前自然醒。

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2.早睡

本周有1天刚刚10:30入睡，有2天在11:00前入睡，有2天在11:30前入睡，有2天在12:00前入睡。总体说来，睡觉时间偏晚。下周必须做出调整。我思考晚睡的深层次原因，工作量增加，学习量与寒假时一样，没有减少。每天如陀螺一样旋转，下周，我要减少学习量了。

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3.冥想

本周做到了每天冥想，享受放松的感觉。

4.饮食清淡，胃口超级好，但是能有意识地减少晚餐量。

5.周五午休一次。以后工作再忙，也要午休。

二.学习

1.每天都有学习英语流利，6天达标。本周共有5天记单词。

2.阅读完《小狗钱钱》

3.喜马拉雅：听《吴栋跑步十二周》《跑步心情》《时间管理进阶》《剽悍晨读》

4.樊登读书会：《身体从未忘记》

5.学习洋葱阅读法

三.休闲

1.14日在家一起观看电影《寻梦环球记》

2.和悠悠一起看《苏菲亚小公主》

四.工作

1.本周教务工作和班级工作依旧忙碌，从7:40到校一直到17:00，没有一点空闲。

2.我在尝试用印象笔记管理全校老师课表，准备高效率完成调课工作。

五.财富

我依旧做到了每天记账，平台收入增加一些。

六.家庭

1.本周家庭会议因为各种原因没有召开，本周一定要继续开起来。

2.每天下班断网陪伴悠悠，一起讨论当天的开心事。

3.陪伴悠悠每天的英语学习。

4.看望爽妹和安安，看着他们都好，真好！

七.人脉

1.给闺蜜打电话关心她们

2.和同事友好相处

八.效能

1.坚持每天三件事，每天总结，每天习惯打卡。

2.做到了工作时间高效工作

3.每天看calender和omnifocus的习惯，并有随时收集的习惯。

【小确幸】

1.曾姐请姐妹们相聚，大家非常愉快地共进晚餐，感恩身边有这么一群好姐妹。今晚回程火车上，偶遇曾姐，位置相临，真的是太有缘了。

2.我终于看到安安了，很可爱。我感觉爽妹一家都很幸福，我觉得非常开心。

3.感恩王先生支持我，关心我，还亲自来火车站接送我。

4.感恩莉红姐一家的热情招待。她主动联系我们，请我们吃都江堰的美食，还把我们一个个地送回宾馆。今天她在半马后，马上开车送我们，真是辛苦她了。

5.感恩梅姐，给我很多跑步的相关建议，她担心我冷，把自己的大毛巾给我。她担心饿，把所有的蛋糕给我。和她住在一起，她做了很多，我太幸福了。

6.感恩宁一家，宁家的先生帮我们拿着包，我们安心比赛。宁在我下车时，把她很多吃的，仅有的一瓶水给我。你们温暖又贴心，看到你们那么幸福，我也被感染。

7.感恩剑虹和莫大哥的鼓励，今天没有见面很遗憾，争取下次再见。

【下周计划】

1.早睡方面：争取有两天做到在22:00之前入睡，有三天做到在22:30前入睡。

2.跑步方面：休息为主。周日身体状态好，就可以去尝试跑步5km。

3.阅读方面：阅读考试书目

4.英语方面：每天学习英语流利说至少半小时。

5.写作方面，每天完成蓝海打卡，记录每一天，不做具体的高要求。

6.争取做到每日冥想。

人生没有白走的路，每一步都算数！