这几天的“烤炉模式”，感觉人都化了，多希望化掉的是脂肪。
看着别人在泳池边晒肌肉，亮大长腿，对胖宝宝来说也就是羡慕的份了。
在减肥一线的我们，买健身卡、买减脂餐、买减肥药……好像都在花钱，
这位大叔的减肥不仅没花多少钱，反而还挣了300多万。
Walter，来自美国，36岁的他是一名职业扑克选手。
2016年在一个月之内，他几乎输光了所有的钱...
情绪消沉的他，走上了肥胖的路
吃的也越来越多，每次能吃掉四大披萨，还有巧克力蛋糕和奶酪。
再加上整天坐着，不运动....
到2016年12月22日，他的体重已经飙到240磅，约110公斤。
当时的他，破产、孤独、而且超重，已经到了崩溃的边缘。
见他身体情况和精神状态越来越糟糕，一个朋友和他说：
如果你能在6个月之内把体脂率降到10%，我就给你$100,000（约68万人民币），怎么样？
当时Walter正好有近$100,000（约68万）的债务要还，对他来说，这个还真是不小的诱惑。
他想了想，说：“好，我赌”！
旁边看热闹的朋友也对这个赌注很感兴趣，决定一起加入，最后算下来
如果Walter能够按时减肥成功，他能得到$500,000（约338万）！
他们共同研究起草了“合同”，规定了具体细节，不能吃减肥药，也不能做抽脂手术
而且Walter还要随时接受血液检测（能查出有没有吃减肥药）。
当所有人达成一致，签了字，合同交给了第三方进行保管。
Walter开始时的体脂率是33%，之前也没有做过太多运动，他找到了一个私人教练Chirs
Chris知道想要让Walter把体脂率降到10%是个非常困难的任务
而且知道Walter那个时候连债务都还不上，更没有钱支付给他。
但是Chirs对自己有信心，也对Walter有信心，同意等Walter赢了在付他工资。
从这以后，Walter就开始了6个月艰苦的减肥之路。
开始每周7天都要锻炼，
每天都是30分钟HIIT（高强度间歇训练），加上1个小时是重量练习。
接着开始45分钟有氧（cardio），再加上2个小时的HIIT和重量练习。
每天的早餐是麦片和蛋白，并且配合服用氨基酸和谷氨酰胺。
运动渐渐加量，甚至到后来每天训练10个小时，其中5个小时做有氧。
Chirs说，我有时会让他配合Crossfit练习挥舞大铁锤，加速燃脂，锻炼他的核心肌群。
如此高强度的训练和努力果然没有白费，
1个月过去了，Walter的脂肪比率下降了4.8%，体重则减了14.1磅（约6.4公斤）
而到三个月结束时，他的体脂率已经降到了13.5%。
运动和营养专家Phil在这个时候给了他很多的鼓励，告诉他吃什么才能有助于燃烧脂肪而不是肌肉。
Phil说，对于普通人来说，6个月减下来这么多确实有点太难了，但Walter真的特别努力！
终于，在合理饮食和残酷的训练之后，
2017年6月22日，赌注结束的那一天，
Walter的体脂率定格在了 8.8%，体重也降到了175磅（约79公斤）
从啤酒肚到六块腹肌，Walter花了6个月的时间
“人生，不是假设；而是定下一个目标，就坚决的去实现它”
现在，Walter的债务还清了，更重要的是，他的生活方式变得更好。
不要给减肥困难找借口，重要的是选对正确的方法，坚决去执行它。
正确的饮食+正确的训练，你需要的是专属营养运动教练还有每天的督促执行。
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