立冬养生贵在藏，道术结合重有度。201711061337

农历丁酉年九月十八，星期一，霜降第十五天。

早上4：30闹铃起床，含贞爸蹲着读经典：《易经》上经讼卦～履卦；《黄帝内经》平人气象论篇第十八（一、二）；《诗经》123有杕之杜～129蒹葭。蹲着学习《演讲集》3页。

含贞和贞爸读经：《易经》上经师卦～比卦；《道德经》21-25；《百家姓》二。

今早听早课贺晓燕老师“节气话养生”之“立冬养生”。

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明天就是立冬节气啦。读过《黄帝内经》都知道“四气调神大论篇第二”，“春生，夏长，秋收，冬藏”。冬三月主藏，身体要趋温避寒，精神内守也要藏而不发或少发。此节气古时习俗有：天子迎冬，禁捕，不动土。冬季对应五脏的肾，肾为至阴，阳藏于阴，多养肾藏即是保护阳气。此时晚上不要运动出大汗，需需取有度，任何事情都是遵道而行，从容中道。饮食上可适当进补肉类，减咸增苦。《易经》否卦“君子以俭德避难”。多读读否卦。

早课有感：

秋收冬藏顺四时，饮食起居亦如是。

早起晨课来育心，运动手脚升阳气。

学习《问答集》。

育心经典是传销吗？育心经典传的是中国传统文化，销的是让孩子成龙，让家庭幸福的思想。试问这样的“传销”有什么不好？推销不可怕，做托也自愿；广告是资源，善用全是宝。只要人有感恩心，一切都会变美好！一个胸怀宽广的人，看到的是别人做事的意义，而不是盯着别人是不是赚钱。

养生。早课后抡胳膊各150，蹲起20，竖卧撑54+40，青蛙跳60，俯卧撑10+10，摸脚底，推腹。

感恩天地圣贤，感恩赖老师家人们，感恩一起遇见！