反思总结确认再启程

1）为什么出发？

          a.再次找到积极向上的状态（很有生命力的状态) （16.5~9)

          b.学习易效能，活出来

          c.100天目标：番茄工作法( 收集筛选后集中精力做)、晨间日记 ( 反思)

    2）跟随41天, 我做的怎么样 ？与当初计划有多少偏差？

        a. 习惯：

            早睡早起 10：00/5：20 [x]

晨跑2~3km [x]

读故事 [x]

践行日记[x]

b. 工作8Hr :  收集 排程 执行 (每日早上先初步收集、有事情出现先记录在纸上/ 排程要思考4D 要事优先 找到青蛙 /执行 吃番茄)  头脑层面>用心  刻意练习 间歇性掉队局面

生活5Hr :  经常在陪伴孩子 和自己时间上 不安， 两个都想又做不到。这个暑假做个日程表  陪孩子一起定目标 影响他一起践行

下一步：工作程序还是要刻意练习习惯，善用第二大脑，活用工具 ；生活上 要多用心去感受

二、个人早睡早起本周情况统计：

1.早起5:30  7/7，中午上班间隙小憩

2.早睡10:30以前  6/7 (周五 晚)

3.运动 5/7  （周五做馄饨 周六早会)

三、个人目标检视

每日三个  7/7

每日读成语故事和 牛津树 6/7

参加2次 卓越父母沙龙 (6.30 7.1)

参加1次现场教练课

第一个30天目标：

晨间日记

跑步＋拉筋

*第二个30天目标：

番茄钟+A4工作法

晨间日记 （晚上睡觉前10分钟)

下步计划

1.指导孩子做暑假计划 ，生活模式固定并逐步习惯化

2.刻意练习收集排成执行