30天意志力挑战总结-上善若水

背景：今年在做反思自己的时候：从小到大，想做自己能够掌控事情很多，大部分都半途而废了，只有很小部分坚持了下来。究竟是什么原因，心中只有一个模糊的认知——是自己意志力的强弱在起作用，而意志力如何起作用，并没有深究，今年5月份一个偶然机会接触到永澄老师，参加了老师的一系列活动。永澄老师领读的《意志力》帮我解开了迷局，并参加了他发起的“30天意志力培养挑战”。

目的（why）:参加“共创意志力活动”，目的是了解意志力成因，意志力如何起作用，如何提升意志力，特别是受到外界干扰、内心纠结的情况下，应用意志力按既定的目标持续做下去。

行动纲领(how):距离2017年不足100天，为了在个人成长方面有很多进步，10月份开始拆书帮的升级打怪 的拆书活动，每天都需要阅读。总有各种各样的原因，比如开会、出差等自找原因就不做了。毛伟人说：一个人做一件好事很容易，难的是一辈子做好事。这需要意志力发挥作用。因此，为了个人成长进步，设立目标：2017年12月31日前，达到TF2-4的水平，要达到这个目标的领先指标就是每天阅读30分钟以上。

具体做法(what)：为了系统训练并与意志力相关的，首先。选择与意志力相关的三本书进行阅读学习：

       其次，避免白天的各种干扰，每天早起后留出30分钟进行阅读，先用永澄老师的速读法，接着用拆书法对其中的片段进行RIA拆解，最后形成逐字稿。

      仅仅自己阅读，是否能够达到预期的效果，很难判断。我参照拆书训练营——自我管理，进行对照，对标拆书训练营，找到自己的差距，并进行完善改进。

收获：1、受到各种干扰的时候，比如：前一天，加班太晚，不想起床，就用意志力的原理内心提醒自己，坚持下去。

            2、因为有领先指标——每天阅读30分钟的保证，拆书升级打怪的结果指标就非常容易的实现，一个月的时间从TF1-1升级到TF2-2.自己感                     受到意志力的威力在我身上发挥作用。

额外收获：群里伙伴的积极向上的实践，充分感受到了同侪力量，一个人走的快，一群人走的远。

不足：输出做的还不够多。今后，不仅要规定阅读时间，更重要的是将输出时间进行约定。

经验：

1.做事需要意志力，培养习惯力，自控力非常重要，要从仪式感中培养秩序感；

2.一个阶段只养成一个习惯，意志力的培养更容易成功；

3.遇到坚持不下去的时候，从意志力的原理上找解决方案。

与永澄老师

慢慢来，持续做！在一起，一辈子！