又把夜熬冷了。

端着手机打开“”APP，看着屏幕变暗然后再指纹解锁变亮……这个过程我也不知道重复了多少次，就又快天亮了。

开始千字打卡群已是第六天，讲真我也想静下心来好好构思写一篇主题清晰层次分明的文章，可是我真的太乱了，乱到焦虑。压力源被感知的程度已经超过应对压力所拥有的资源，这种“状态”已经伴随我很久了，久到我都记不清我完全不焦虑的状态是在什么时候了。

我现在深受负面情绪的折磨。一旦开始工作就闷闷不乐想停止，但是我又会逼自己去工作，逼迫自己得逞后又开始陷入“为了追求物质生活而丢弃自我”的深深自责当中，就这样不断地死循环着。总是莫名其妙的感到紧张与压力，这对我来说就像是一个挥之不去的梦魇。

我也曾下定决心要走出这个满是负面情绪的沼泽。我暂停工作跑去旅行，可是一到晚上躺在床上时，想起自己没有收入还在花钱就又开始纠结，我加入千字打卡活动想通过写作让自己静下心来，可是打卡的时间却一天比一天晚，打卡成了我通宵不睡的理由……所有的调整都成了“弄巧成拙”。

心里反复对自我进行否定与怀疑，然而不管我怎么样对自己进行虐待，却发现根本没有任何用，这种消极的心理还是伴随着我，并且我越去抱怨自己，这种心理对我的影响会越深，然后我又会陷入更深的痛苦之中，简直快疯了。

远久记忆放眼到大四考研的时候，那时候的自己是那样自律，每天6点起床22点睡觉，早餐一定得喝豆浆，晚餐必定清淡低卡，雷打不动记20个日语单词，做一套简明日语课后习题……

原来也才三年而已呀，三年前对未来充满无限信心，三年前觉得所有事情只要努力就能做好，三年前我绝对想不到现在的自己会如此焦虑。

看吧，我又开始怀恋从前了，真讨厌！最真实的你还是当下的你。你人在当下，为什么总想着过去和未来？

今晚和某人聊天，她告诉我要主动接纳自己的一切，活在当下，爱自己的一切，不管是正面的自己还是负面的自己：你过得不好就不要自欺欺人，不要制造出一副“岁月静好”的假象，你应该正视自己的所有七情六欲。

对的呀，当我获得了成功，我会激动会开心，这个时候我就会充满无尽的自信，那是因为我给了自己肯定，我接纳了正面的那个自己。而当我遇到失败的时候，我会悲伤，我会痛苦，那是因为你我了自己否定，我没有接纳这个负面的自己。

如此简单的道理而已。

其实确实呢，人从一出生的时候，就被刻画了两个自己，一个正面与一个负面。在我们成长的过程中会根据不同的情形正面的自已与负面的自己交替出现。正面的自己出现的时候你会开心，负面的自己出现的时候你也不应该烦恼。因为那也是你自己，你唯一能做的就是去包容与接纳。

对的，万事万物顺其自然跟心走，我需要学会的就是接受与包容有缺陷的自己。当负面的自己出现的时候，学会去接纳与包容。

推己及人，反正就是当你莫名的焦虑或恐惧的时候，你什么也不要去想，坦然地去接受，让自己沉下心来，仔细去感受自己负面自己的到来。

明天又要飞韩国打仗了，还有好多行前准备没弄好，我希望自己有一个好的状态，即使单不多，也要筹划好规划好，不急功近利，事在人为，经得起考验的才是真的。

晚安，早安。