第一次跑全马是什么感觉

第一个马拉松（我的首马全马）是在我开始跑步的半年后，北京马拉松，2014年10月19日。

一个人的北马，当我坐上T110这趟车，就像踏上了马拉松专列。在检票时我就盯着大家的鞋子看，亚瑟士、美津浓、阿迪… … 然后问，你是去跑北马吗？

在北马的出发区，我看到了500的兔子（就是跟着他跑，能你在保证5小时内跑完），就往那边挤，想去合影。我本来是想找@花椒毛豆（最美马拉松女孩）。结果挤也挤不动，碰到珊瑚和漫漫（北马的官方兔子都是两人一组）。当时也不知道认识珊瑚，就知道是兔子（有明显标识），有好多跑友过来跟她合影、打招呼，我也跟着一起拍照。

跑在宽阔的长安街上，这种新鲜和兴奋无法形容，甚至过后很长一段时间还把这种心情跟跑友讲，上马、厦马都无法相比。

前15公里，我们一帮人，素不相识的跑友，跟着这两个美女兔子一起跑，边跑边聊。北马也是我第一次去外地跑马，之前我跑过最长的距离是25公里，想一想我真是大胆，根本就是缺少系统训练。我跑得很轻松，有一搭没一搭地跟大家聊天、开玩笑。

到10公里时，我看了一下表，就跟珊瑚说，“按我们现在的配速，最多4小时40分就可以跑完了”，言下之意，我们很轻松啊，是不是把速度再提一提，跑个更好的成绩，4小时30分也不成问题。珊瑚详细跟我说了全程的配速的安排，并跟我说，要相信兔子的专业水平。那时我真不知道珊瑚的水平和跑步经历。到了15公里时，我按耐不住了，就甩开了兔子，提速了，我甚是得意，频频跟遇到的陌生跑友打招呼。我信心满满，觉得最慢也得跑个445。

但是当我跑到30公里时，在路边补给站喝了半杯水，回到路中，我一回头，珊瑚带着一大帮跑友，就在我后面，我感慨了一下。马上跟着他们再跑，不过这里我发现自己开始掉速，有跟不上的感觉，我一边跑，一边跟珊瑚说，“我错了，不该不听你的，冲到前面”，有旁边的跑友起哄，让我回去写一个检讨发到微博上。

到37公里，我发现这时已经完全跟不上珊瑚他们了，只好慢了下来，眼睁睁看着珊瑚带着一彪人马跑过去。

我还在39、40时，走了两公里，实在跑不动了。后来我了解，很多第一次跑马拉松的都走过，尤其是我这样跑了半年时间就参加马拉松的。最后的几公里赛段是在奥森，又是坡又绕，精疲力竭。

我的北马成绩是5小时3分，没能跑进5小时。实际上成绩也不错，但留下了小小遗憾。

这一年的北马，是国内马拉松比赛第一次把选手名字印在号码布上。跑的过程中，彼此都直呼名字，加油。神奇的是，我还遇到了跟我同名同姓的跑友，我们停下来，找摄影师帮我们合影。

北马终点鸟巢，我在洗手间换衣服，一洗鼻腔都是黑色的。当天是重度雾霾，好像是爆表，记得前一天半夜两点组委会有一个温馨的短信提示。半路上，我看到有人戴防毒面具在跑。

我直接从鸟巢赶往北京南站，结束首马之旅。

北马回来，我在微博上找到珊瑚，知道了她是一位专栏作家，她的文字、照片都给我留下深刻印象。珊瑚被称作“中国越野界的奇女子”，5年间完成40多个跑步及越野赛事，以132小时完成TDG意大利巨人之旅330公里越野跑，是CEO们的“马拉松导师” 。

我曾把采访她文章中的一段话，贴到微信中：

跑步是为了让身体更加健康，让生活更加美好，所以一直反对带伤参赛。但我也渐渐明白了，为什么那么多人明知有伤仍会参赛，是因为他们需要肉体上的折磨，以达到精神上的彼岸。这和明知一个人不爱自己，还拼了命地去爱的道理一样。某个阶段，我们都需要这种自我折磨来明白生活。

我慢慢明白为什么那么多人去跑马，为什么马拉松成为商学院的必修课，为什么商学院还要在戈壁弄个挑战赛。

我的首马还是是太冲动，很鲁莽。就是当时跑了一段时间后想，人生总要有一场马拉松。开始吧。后来，我一直劝想跑马拉松的人，尤其是全马，慢点再慢点，多跑，多积累跑量。

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PS：以下是我现在在网上能找到当天的天气情况。

2014北京马拉松比赛于10月19日（星期日）上午鸣枪开跑，然而关于北京马拉松最热门的话题并非参赛人数、比赛结果，却因“雾霾”再次唤起了人们对空气污染的重视。从北京环保中心空气质量报告获得的相关数据，19日上午北京空气污染指数超过400，PM2.5平均浓度超过300微克/立方。按照环保部《环境空气质量指数(AQI)技术规定》分级方法，北京市的空气质量为最严重的六级——严重污染级别。