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1-3-5拾忆第9次作业 《学会提问，改变人生》

《学会提问，改变人生》20170808

【作      业】

 一周内，在自己情绪不稳定或心情不佳的时候，觉察自己出现的评判者状态，然后回顾选择地图，采用ABCC选择法（A-察觉，B-深呼吸，C-好奇，C-选择）让自己调整为学习者状态，记录过程中评判者→学习者转变的心态关键词（如责怪→责任），并分享到朋友圈。

1-3-5拾忆第9次作业 《学会提问，改变人生》_第1张图片

A（觉察） 回顾第一天去小樽的行程时，不应该把行李都寄回酒店后再出发。而应该在札幌站把行李寄存一下直接出发。当时察觉到自己有批判者心态，觉得她们没有全盘考虑的远见。

B（深呼吸）换位思考，她们也不确定札幌站能不能寄存行李，寄回酒店是在没有确认路线下最保险的方式。

C（好奇）我事先也没查过路线，没有事实依据说服别人。

C（选择）我是选择和她们一起寄回酒店呢？还是选择自己查一下路线，大家商量一下再作决定？

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