11D作业：烂模式不同于烂故事

作业：

分析自己的某一个烂模式

遇到什么样的场景，剧情，刺激，作出什么样的反应，行为

局面变得怎么样

反思和回顾中加深对自己的了解，对自己伤害的了解。

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这一课，我反复听了至少3·4遍以上，实实在在震撼到我，其实每一课都在震撼我，惊艳到我。

我用了差不多一周的时间去沉淀自己，感觉我要挖到自己最核心的部位，能不能公开，就好像手上破了一伤口，干活，穿衣服干什么都要避开这个伤口，护着伤口。这两年多来，我真的就是在自己跟自己上演对手戏。

一度我想摆脱这个自我的禁锢，怎么也摆脱不掉，我想逼迫自己不要去想让自己害怕担忧的内容，却阻止不了。

遇到同样的场景，比如老公晚归，喝酒，我就会开始无尽的联想（喝高摔倒，喝高会抽烟，抽烟会进而引发病症，这个病症就是刺激我的根源，再进而喝高回来的路上有危险，摔倒怎么办，摔到脑袋怎么办，进而到他要出事了我要怎么办，儿子怎么办，这个家怎么办，房贷怎么办。。。还有很多停不下来的想法），会每一隔一小时就电话给他，什么时候回来，你现在喝了多少，不能抽烟，不能打牌喔。挂了电话后，一小时后继续反复这样，直到确认到老公拿钥匙开门到家。

比如昨晚，老公外出应酬，儿子住校不在家，我在单位先跟老公通的电话，知道他要晚归，我就害怕自己回家后会胡思乱想，特意在公司加班到8点才到家，到家后仍然没有改变，9点一次电话，10点一次电话，内心一直聚焦在自己不要的一面，内心戏一直自己在跟自己打对手。

我告诉自己不要去想，放过自己，场在形不灭。但我不敢回到自己的卧室，不敢睡自己的床，只好一跺脚一闷头，到儿子的房间，盖上被子就睡，让自己睡觉就不会胡思乱想了。

快12点时老公回到家，到儿子房间叫醒我问我干嘛睡这里，我迷糊间说自己害怕，老公问我害怕什么。。。我。。说不出口，只说不知道就是害怕。。

每当这种时候。。我都在自己跟自己对抗。。两年了，我被自己折磨的有点不像人型，一度非常想去看心理医生。

老公很体谅我，他深知我根源在哪里，自从两年前那次病发症之后，他更加积极坚持的锻炼身体，改变自己不好的生活习惯 ，戒烟，戒打麻将，酒适量（这中间也经历了他自己受了病症的刺激后，一度用酒麻醉自己，喝高到烂醉到家）。

两年了，老公其实生活习惯越来越自律，越来越健康。无论身体上还是心理上的。

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被自己的这种惯性动能绑架着两年了，我非常想放下，非常想摆脱，我告诉自己我们夫妻已经在尽力在改变生活状态，如果病症非要来，那我们能做的只有接受 ，如果病症不来，我们鼓掌。

所以。。至少要让现在平静和平的每一天都怀着期待的过完，我要去培养另一股更强大的势 力去对抗心里这个让自己刺激的场景 。。加油！