什么运动最高效?KISS or HIIT?

为了减肥掉肉或是健身塑形,各式各样的锻炼方法层出不穷。

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带人举重!是不是很新颖!

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叠罗汉俯卧撑!最下面的兄弟,你还好吗?

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水中高速跑步,是不是跃跃欲试?


以上这些运动只是开胃菜,准备好之后的高能轰炸吧!


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是不是觉得这样的运动特别有动力了?可以坚持30分钟 以上了?


不!


让我坚持三天,都没问题!

所以这一定是最燃脂的运动!


但!


你听说过HIIT吗?

高强度间歇训练法

High-intensity Interval Training


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关于这个运动方式,有许多传说!


比如:跑步1小时不如HIIT3分钟

比如:修炼3分钟,保你一天不疲惫。


意思就是,你在修炼完HIIT之后,它的光环和效力还持久存在,可以提高你的新陈代谢率。


比如:HIIT是最高效的减脂方式


哪些是谣言,

哪些是真相?


本期节目带你看清HIIT的本真面目!


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《运动不倒“问”》

等你来答题!

五题全答对

大奖送给您!



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