妙熙怡
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熙怡原创第126篇日记：瑜珈练习第一天

时隔一年多，我再次去参加瑜珈练习，一节课下来，累，整个背感觉还是不错的，因为老师帮我拉直了下背，我才知道，我的背弯了不少。

熙怡原创第126篇日记：瑜珈练习第一天_第1张图片
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基础课的瑜珈，不难，却因为我整体硬，力量不够，这时坚持的信念就特别重要了，而我最大的问题是，不懂得呼吸。

会不会觉得很奇怪，不懂呼吸？嘿嘿

呼吸是瑜珈练习中最基本也是最关键的，我们现在很多人是用胸式呼吸法，也就是只用了肺的上半部来呼吸，长期这样的呼吸，造成的后果是气短、后背紧等症状，有时会觉得要用深呼吸才觉得舒服。

而瑜珈的呼吸方法，我们称为“完全式呼吸‘，最简单的说法就是丹田呼吸。今天老师把手放在我的肚子上，我自己都很清楚感受到，我的胸式呼吸法，真的很短，气息完全到不了丹田。

记得一年前练习瑜珈，就是因为一直不懂呼吸，而老师的进度特别快，到后来我也没坚持了，因为完全跟不上。

很庆幸遇到一位很不错的老师，非常耐心教我们，进度也是根据我们学员来走，今天的第一节课，感觉very good！

熙怡原创第126篇日记：瑜珈练习第一天_第2张图片
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    此前一直不知道缓存的具体实现，只知道是把数据存储在内存中，以便下次直接从内存中读取。对于缓存的使用也没有概念，觉得缓存技术是一个比较”神秘陌生“的领域。但最近要用到缓存技术，发现还是很有必要一探究竟的。   缓存技术使用背景：一般来说，对于web项目，如果我们要什么数据直接jdbc查库好了，但是在遇到高并发的情形下，不可能每一次都是去查数据库，因为这样在高并发的情形下显得不太合理——
  • Spring+Mybatis 手动控制事务 toknowme mybatis
    @Override    public boolean testDelete(String jobCode) throws Exception {       boolean flag = false;  &nbs
  • 菜鸟级的android程序员面试时候需要掌握的知识点 xp9802 android
    熟悉Android开发架构和API调用 掌握APP适应不同型号手机屏幕开发技巧 熟悉Android下的数据存储  熟练Android Debug Bridge Tool 熟练Eclipse/ADT及相关工具  熟悉Android框架原理及Activity生命周期 熟练进行Android UI布局 熟练使用SQLite数据库； 熟悉Android下网络通信机制，S
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