运动起来,青春再来

生命在于运动。我喜欢运动，喜欢运动之后大汗淋漓的身心舒畅。如果一段时间不运动，我感觉浑身懒懒散散，整个人没有精神。不管是跑步打球跳操我都喜欢。

1打篮球

打篮球是我最喜欢的球类运动。球在我手里灵活自如。篮球和我是一个共同体，跑跳结合，全身上下都动了起来。在紧张的比赛中，队友配合紧密协调。每一次传球，队友之间默契配合。每一次进球，鼓舞人心。在打篮球中，我找到了快乐自信，重视团队协作精神。在比赛中，一切皆有可能，即使在最后一秒也有可能进球。毕业了，我无法打比赛了。但是我还在寻找打球的机会。

2跑步

学生时代，每天都跑步，无论是早操的被动还是下午课外活动的主动。尤其记得大学时，每天下午沿着公路从学校门口跑到嘉庚公园的那段美好时光。清新的空气，干净的跑道，欢快的心情。回到郑州，再也没有那样的环境了。天天跑步的计划一直被搁浅，只是偶尔想起来跑。

跑步最值得回忆的是大三那年参加了厦门半程马拉松。那次跑步对于我是一次全新的体验。第一次和专业运动员近距离接触。第一次找到自己跑步的节奏，第一次挑战自己。美丽的环岛公路，海上大桥，让我设定一个个小目标。我追上前面的一个个参赛者。我对自己说“我已经跑过一段段距离了，坚持就是胜利。有一段我脚步放慢，快坚持不下来了。想起体育老师说的，突破这个身体承受度，再往前跑就到终点了。我尽快甩掉放弃的念头。在到达终点的时候，我累并开心，没有全身倒下去。而是慢慢走，让我的身体慢下来。再回首身后那段历程，我觉得自己很棒！

未来的我，还要再次体验一下。

3减肥操

减肥，我从来没有对自己的体型满意过，尤其是大粗腿。我总是把腿粗归因于跑步。

于是我改跳减肥操。我选择郑多燕的减肥操。有氧操跳的最多，断断续续跳了有4年，坚持每天跳的保持记录是3个月，那次也是减得最多的一次6斤。有氧操的特点是每个动作重复4遍。只是我的腿，依然粗。

后来我怀孕了。为了孕期体重控制在增长30斤左右，我改跳孕妇操和每天晚上坚持散步一个小时。我的体重得到很好控制，增重26斤。然而生过孩子后，我什么运动都没有再做，体重比刚刚生完妞还胖，整个人也懒懒散散。

今年入夏又重启运动模式。早上上班前跑步半个小时，下班晚饭后推妞快步走半个小时。坚持半个月，跑步由于某些原因搁浅。我必须找到更合适的运动。郑多燕的减肥操实在有审美疲劳了，加上韩语听不懂也不想跳了。

4   Keep

在同事的推荐下，我下载了Keep App。做了第一次训练，我就喜欢上了这个软件。“自律给我自由”，减脂的课程设计给我肌肉核心训练，也让我的肌肉群得以拉伸。而不是自己盲目跑步，忽视拉伸运动。美女教练激情的鼓舞，让我坚持下来。时间设置刚刚好。现在我的第二课程进行一半了。我目前仅仅利用了课程的功能，其它的慢慢研究。

我的健身之旅进入新的历程，先减脂后塑形，饮食适当控制。小细腿在向我晃动。运动起来，青春再来！

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