现在做全职妈妈的女性越来越多，而全职妈妈来寻求职业规划的数量也不断地上升：这个特殊的女性群体，也在向外界不断地发出自己的声音。
今年我辅导了不少的全职妈妈，我想我应该去写几篇文章，为即将成为全职妈妈的女性提个醒，为正在做全职妈妈的女性呐个喊，为将要离开全职妈妈角色重返职场的女性做一份支持。
全职妈妈，虽然都叫全职，但按照时间区分，分成几类：
第一类 ，全职1-3年，一般在孩子的哺乳期，这个时候孩子最需要妈妈照顾。到孩子上幼儿园，一般妈妈就重返职场，有的更早，有的稍晚，这也是目前普遍的全职妈妈的状态。
第二类，是要一直把孩子照顾到高中毕业上了大学。这个全职时间大约在十多年，有部分全职妈妈属于此类。
第三类，就是不管什么时候都不会去工作，这可能不仅仅是全职妈妈，叫家庭主妇更合适，不属于主流，但却是农村或者豪门家庭的常态。目前多数的全职妈妈，是属于中间阶层：不穷，不富，也不贵，需要有一份自己的工作，来养家，或者找到自己。
“自从有了孩子，时间都放在孩子身上，我的圈子越来越小，可以沟通的人现在除了老公和孩子都没有其他人。”丽是一位典型的全职妈妈，已经在这个位置上做了8年的时间。在咨询中，她吐露内心的烦恼。
“可以抽些时间，比如周末和以前同事，同学多见见面！”我建议。
“周一到周五要照顾孩子上学，放学，陪孩子写作业。而周末，就像打仗，陪孩子参加各种补习班，中间连回家的时间都没有。有的课程要和孩子一起参加，有的要在外边等，没有自己的私人时间呢！”
丽，有些焦虑，也有些落寞。
焦虑是接触到的全职妈妈的一个普遍现象，其实这也是国人的一个普遍状态。
带孩子是个累活—在孩子出生没多久，白天黑夜都得围绕着小家伙的需求转，完全像个仆人。等孩子上了学，又得接送，陪着写作业，检查作业，做家务活，照顾好其他人。这个过程中，是一个人默默做着。时间长了，朋友越来越远，最后连个倾诉的人都没有。而女性与别人聊天倾诉是一个最大的解压方式啊！这样情况下全职妈妈们能不焦虑吗?
其次是没有安全感。
全职妈妈们，没有工资（她们没日没夜地操劳，没有一点儿薪水，母亲的艰辛可能只有母亲知道），而老公挣钱，就得找老公要。遇到不少全职妈妈，想去学习个什么或者做职业规划，都需要找老公要钱。多数老公不支持，只能作罢。没有经济独立，全职妈妈们的底气自然也不足。
其中最让全职妈妈不安的是婚姻本身。
中国多数的婚姻不是建议在爱情上的，而是安全感上——两个一起过，总比一个人单打独斗强；或者是因为到了年龄被催婚。
婚姻基础不牢靠，婚后也没有进行亲密关系建设，随着孩子的出生，精力更多放在孩子身上，这是最易引爆争执时刻，很多男性的外遇和离婚都发生在孩子的哺乳期。
我在插花课上遇到一位来自香港的女士Anne。Anne 50多岁，学习插花十多年,在上海也生活了十多年。Anne大学一毕业就结婚，从来没有工作过，只是帮助老公的家族企业打理一些事务。Anne是个基督教徒，在业余时间做一些婚姻咨询。
谈到大陆的婚姻状态，Anne非常气愤：
“大陆的结婚、离婚都很随便，对婚姻太草率了！结婚看物质基础，离婚也是因为这个。结婚是一种承诺，不仅仅双方在一起拥有美好的生活，也要考虑如果对方坐上轮椅上，你是否会陪伴？结婚誓词不是作秀！”
我记得咪蒙的一篇文章，他的团队到民政局蹲守，发现去登记离婚的，真的很简单，没有财产分割的话，几分钟就办好了。
“我和老公都是基督教，我们把婚姻和家庭看得非常重要。我女儿也非常看重家庭，她在选择结婚对象上，也是找具有同样家庭观念的人。” Anne是个有信仰的人。
“你能够做一辈子的家庭主妇，可能因为你和你老公的信仰原因——你们的婚姻非常坚固，你做家庭主妇也很安心。可是大陆，多数人没有信仰，婚姻质量差，出轨现象这么严重，哪个女性还敢说自己有信心做一辈子的家庭主妇呢？”我解释说。
我的一位女性客户，来做咨询最主要的原因，是在做全职妈妈的过程中遭遇离婚 ——丈夫有外遇。客户先是正经状态，去做了心理咨询，才慢慢接受这个事实。客户老公这些年在职场打拼，年薪快百万，而客户重新去找工作，月薪只有几千，还得从基层做起。彼此之间的差距太大。
“后悔这些年没在自己身上投资，尤其是在职业上。现在出来谋生，真的很难。”客户还要抚养孩子，这个重担就更大了。
全职妈妈的不安全感也在于此：辛苦付出，一旦婚姻解体，自己什么都没有啊！
说到这里，想到我的督导班里一位在加拿大生活的咨询师谈到的情况。
“我在加拿大遇到很多国内出来陪读的全职妈妈们。这些妈妈放弃国内的工作来照顾孩子的生活。因为英语不好，很难融入到当地的生活中，也不可能找到工作。老公在国内挣钱，夫妻两地分居。这些妈妈隔一段时间就需回国。如果分开太久，爸爸一个人在国内，诱惑多大啊！这些妈妈内心非常担心！”
放到哪个女性身上，不担心呢？
而另外一方面，对于长时间做全职妈妈的女性，还会有沮丧的一面，这更多来自孩子对你的看法。
“妈妈，为什么你不上班啊，同学们的妈妈都上班？”
孩子常常会这样问。你怎么回答？
最难受的是，孩子问了很多问题，妈妈半天也回答不上来，因为这些问题都超出了自己的能力范围。
作为全职妈妈，你需要全身心的陪护孩子，但是陪护的质量，可能有时连自己都不满意。
之前有个教练班的同学，纠结要不要重返职场，她也是2个孩子的妈妈。想回职场最主要的原因是发现自己之前工作时自信勃发，给孩子树立了很好的榜样，和孩子的关系也很好。后来离职和孩子相处的一段时间，自己的那股精气神没了，和孩子在一起，孩子也不怎么听话，关系反而糟糕起来。
“也许我的言行就是孩子最好的榜样！我不需要时刻陪伴在她们身边，但我可以让她们知道她们有个自信、独立的妈妈，她们可能更受激励！”
这个同学最后重返了职场。
另外全职妈妈得不到尊重和支持以及个人价值感弱，也是一个普遍情况。很多男性，觉得养育孩子是女性应该做的。 “女人不就是要生孩子吗？”我想现在这样想的男性还有很多吧。
我的一个客户倩就是因为不受尊重来做咨询。
“我老公觉得我在家带孩子就是逃避上班。他一点看不到我的辛苦，说他爸妈都帮着我带孩子，哪有那么辛苦？”倩生完孩子后就没回去上班，现在孩子有2岁。
“最让人生气的是，他说他在家里浪费任何东西都可以，但我不能。因为我不挣一分钱，都是他挣的。在家里我没有经济地位，啥也不是。我一定要出来工作！”
全职妈妈的辛苦多数不被看见，她们感受不到价值感。一个“应该”，抹杀了多少全职妈妈的付出。
这么多困难，前途如此叵测，对于全职妈妈，那到底该怎么办呢？每个女性都有可能成为一段时间的全职妈妈的角色啊！
孩子在3岁前，妈妈的照顾影响孩子的一生。这也是很多妈妈放弃职场，照顾孩子的主要原因，这也说明我们女性的进步。
但社会对女性的支持太少：妈妈们产假短，爸爸们没有产假，不能很好地分担，哺乳期结束后的就业还遭遇到歧视······
获得不了支持，我们自己能做点什么呢？
首先一个非常重要的是做好亲密关系的课题。
全职妈妈最需要的也是最重要的支持是老公的支持——而老公的情感支持又远大于经济支持。如果你有坚实的亲密关系，你的全职妈妈状态会更放松，也会给孩子更好的陪护。这需要你把夫妻间的亲密关系放在第一位，而不是把亲子关系放在第一位。
前面的客户丽在全职妈妈这些年里，和老公非常恩爱，经常秀一下。
“我们俩都知道，我们家我俩的关系最重要。只有我们的关系好了，孩子才能更幸福。”丽真是一位智慧的女性！
亲密关系好，爸爸也会更多参与到孩子的成长中，照顾孩子从来不是一个人的事情，而是两个人的事情。
很多全职妈妈得不到支持，一方面是亲密关系本来就差，而一旦有孩子后，全心都放在孩子上，爸爸插不进来，找不到存在感。渐渐夫妻情感疏远，爸爸也很少关心孩子的成长。时间长了，妈妈压力骤增，爸爸也离这个家庭的来越远。
全职妈妈们，还请先经营好你的亲密关系。
第二就是经营好你的职场。很多妈妈会说，我都不在职场还怎么经营。你现在不在，不代表你未来不在。就是终身全职妈妈，也有些喜欢的事情去做，也可以开辟一些有意义的事情去做，一不小心可能就做出个东东来。
关于如何经营好职场问题，我会在下一篇《全职妈妈，如何重返职场》中会详细阐述。
其次，非常重要的就是要多学习。建议能够找到一些志同道合的妈妈或者其他女性朋友，一起学习。大家在一起沟通交流，这是最好的学习方式，这个过程中还能放松身心。多参加一些自己喜欢的兴趣班，网课，在那里你有更多的机率去认识趣味相投的朋友；或者做一些兼职或者社工，很好地与社会链接。
最后，非常重要的一点，请全职妈妈们照顾好自己的形象和品味。这个世界，有点现实，比较关注外在形象，颜值。如果说我们做不到保持身材，那也不算咱们的错，毕竟之前咱们就胖了。但是如果你素面朝天，衣服上散发着味道，而且还是压箱底的，那咱们真得自我检讨一下了。老公想要个养眼的妻子，孩子想要个漂亮的妈妈，女朋友想要个干净的闺蜜，老板想要个清爽利落的员工，就是我们自己，也希望看到镜中那个因为养育而更加知性、智慧、成熟、美丽的自己。
咱们能把全职妈妈这个最辛苦的活做得风生水起的，
也同样能把我们的日子过得有声有色！
全职妈妈们，你怕啥，天掉下来，还有个高的顶着呢！勇敢地走嘞！
如果你是全职妈妈，请把你遇到的挑战写在留言处；
也可以把你的故事整理发给我，我会集中分享，作答。
王虹老师
中国职业规划师，资深职业规划咨询导师，现为独立职业规划师。
王虹老师具有12年以上人力资源管理咨询工作经验，在人才测评领域具有较强的专业积累。作为国内职业规划的先行者，在近7年的职业咨询中累计咨询近千个案，具有丰富的职业咨询实战经验。
王虹老师在从事职业规划咨询的过程中，不断勇敢地探索，对心理学，原生家庭以及个人成长、亲密关系都有深入研究，咨询功底深厚，对职业问题的剖析全面而深入。咨询尤其擅长职场中高端人士、各类女性群体、留学生、海外华人，客户遍及中国各个省份以及中国香港，英国，美国，新西兰。
王虹老师至今已经旅行9国，并在2013年11月遵循自己的“Aha Moment”参加了18个月海外志愿者fight with poverty 项目，在美国工作1年，在非洲马拉维工作6个月，成为在美参加此项目的第一位中国人。
这段经历让她对美国的职业环境和职业规划有较好认识，同时对美国文化，非洲文化以及拉丁美洲文化有更深的理解，个人视野更加开放。
自2016年3月成为独立职业规划师以来，成为市场上目前仅有通过自有平台、只做职业规划咨询达到30万年薪收入的独立职业规划师。，并写出具有影响力的咨询案例分享文章、职业规划解析类原创文章近百篇。