微行动，让你所向披靡

文|龙十五

1. 

刷朋友圈时，看到大学上铺发了一个“照看孩子”的小视频。

虽然短短十秒，却刻录了她一个下午的时光，真好。

脑海中冒出一个想法：这个好好玩，我想学！

 立刻行动，私信了上铺的微信。

她也秒回复：“你跟我心有灵犀？我今天在看拍视频教程的时候就在想，我这个技能也许可以帮你用更有趣的方式，记录你的一些生活趣事”

看吧，人生多么精妙！（主动些，不会掉一块肉）

“非常简单，就三个步骤。”

001 手机相机有延时拍摄的话直接架三脚架录，拍出来的视频就都是加快速度的；

002 拍一段一段的素材；

003 用美摄APP把他们拼接起来，美摄可以调滤镜加音乐

2.

后来我把这个10秒小视频分享到朋友圈。

不少朋友在评论区神回应：“我的眼中只有你，没有书。”

有女生问:“皮肤超好的，分享心得？”

想起了几年前暗下的誓言，“哪怕灰头土脸的日子里，也一定要美!“

我会努力让自己变得更美好一些，所以每天都护肤、健身、阅读、写作，还十年如一日地写了几大箩筐的日记，坚持的时候不觉得辛苦，回过头想想——真是太！变！态！了！

想起了很多朋友问：“你是得有多么坚强的意志力，才能坚持下来？！”

 实际上，我是这么做的——

（请自行脑补一个水瓶座戏精，内心独白）

关于护肤：

不想护肤的时候——跑去洗脸——然后想着加点爽肤水？——“拜托，毛孔都打开了！你得锁水吧”——好，加点乳液——“来都来了，真的要这么将就”——决定抹乳液前，加点精华——眼部精华——面部精华——眼部眼霜——面霜——心情大好——再抹点颈霜——打开香薰——在全身镜前转两圈——啊，真开心！

关于日记：

不想写日记的时候——想着“荒废的一天，没啥子好写的”——手不自觉翻开日记本最新的一页——“嗯，我先写一行”——于是，我写上“X年X月X日、星期X、天气”——“好了，来都来了”——想想看今天做了什么事情——罗列一下做了什么——反思中间一些做得不好的——想想出现相同的情况,要会怎么样改善——最后，在日记本里许个愿——啊，真开心！

3.

“如果你想养成一个新习惯，”微习惯基本上就是它经过大幅缩减的版本

把每天“每天做100个俯卧撑”缩减成“每天1个”，把“每天写3000字”，缩减成每天写50个字，把“始终保持积极思考”缩减成每天想两件好事。”——《微习惯》

微习惯的作者史蒂芬-盖斯，他曾定下了“每天完成一个俯卧撑”目标。

“当然，每次会不自觉多做几个。有一次，到了被窝才想起来没有做俯卧撑——翻过身来，趴下，在床上完成了1个俯卧撑。”

“虽然每天只是做几个俯卧撑、但是这种行为的确能在生理和心理上影响你的感受，身边变得结实了、肌肉也练出来了，意识到锻炼变成了惯性。”

“这件事听起来意义不大，但是轻松成功并能保持成功的感觉实在太奇妙了，我会看到它对我的成功多么重要。”

 聚沙成塔、集腋成裘，坚持的力量是可怕的。

4.

线上课堂、训练营，往往我也会采取微课堂的形式，在系统的大课后往往加上一些微课堂，往往就5分钟~10分钟。

虽然时间短，但效果也很好。

要撤退时发个祝福的红包，“感谢聆听”，然后闪退。

换位思考，学员会这么想：这老师不得了，经常加餐+分享后还发红包。

5.

当然，当你感到对一个所谓的“好习惯”强烈抵触时，请后退并缩小目标。

我们知道：人的意志力是有限的，如果强行突破自己的能力范围，可能会导致崩溃和受伤的结局，微行动可以帮我们做最快的调整。

 6.

“微行动”，对于完美主义者有奇效。

刚开始，我”完美主义“的想法很严重，直到读了《向前一步》，明白了“完成比完美更重要”，从此在“不要脸”的路上越走越远

“纵然不完美，但至少完成了，并在坚持着”

微习惯对于我们这一类“要么不做，要做就要做到最好”的“怪人”而言，有奇特的效果：它意味着——“第一步”

微行动迈出第一步+趋近于完美的打磨过程+“完成”=所向披靡

坚信你所坚信的、并坚持，剩下的，交给时间。