疼痛扩散到后背13.11.03（无运动）

2013.11.03

早：矿泉水一大杯。

午：羊肉炖大白菜小半碗，炸耦合2个，炸带鱼3段，辣炒舌少许，猪肝3片，猪蹄一小片，猴头菇少许，素烧西兰花少许，肉丸子3个，鸡蛋汤一小碗。

下午：香蕉一根。

晚，脱脂牛奶200ML。

今天农历十月一，是扫墓祭祖日，每年这个时候我们一家都回老家，今年也不例外。

早上7点多准备起床时，一翻身接着就倒下了，痛点竟然发展至半个后背了，当时心里阵阵担心，这到底是什么情况？在床上一直挨到快10点才硬撑着让自己起床，自然是来不及吃饭了，只喝了一杯矿泉水，忍着疼痛就去接老妈她们了。

等在街上买完扫墓一应用品已经快11点了，回老家的路段还在修葺中，中间必须绕路，忍着疼不想给家人说来着，可是肢体动作和表情无法隐瞒……

回到老家，做医生的堂姐已经比我们提前到了，她给我按捏了半个小时，贴了好多膏药，稍微缓解了疼痛，舒服了不少。堂姐说我这不是扭到脖子这么简单，是颈椎病。

唉……颈椎病？已经N年了，好吧。经常不断地疼痛早已习惯了，只要颈椎出了毛病，神仙也治不好，只能通过按摩针灸暂时缓解疼痛而已，别无他法，只好这么受着吧。

已经两天没有运动了，本来打算今晚无论如何也要连跳两遍小红帽的。回到家时天已经黑了，收拾收拾，还要洗衣服，带回来的新玉米面加了燕麦荞麦牛奶捏了几个窝窝头，等忙活完都快9点了，自然没办法运动了。

罢了罢了，这两天在忙祭祖扫墓的事情，心情一直都很低沉，再加上病痛的折磨，不运动也罢。

明天星期一，就当是这个月新的开始，无论如何都要做到一天都不耽误，每天两遍小红帽，坚持一个月，以弥补这几天的损失。

别不多说，祈愿爷爷奶奶，老爸，大伯，三叔、大表哥在天堂安好！老爸，我一定把身体练得棒棒的，养得好好的，担负起照顾老妈的责任，您老人家放心吧。