哥本哈根减肥法真人实测第二天

20150731 昨日食谱体重检测 7:00am

这是第二天早晨空腹测量的结果，和前一天相比，体脂百分比上升0.5%，吃那么多肉能不上升吗？！BMI值下降0.2。体重64.2斤，较前日体重减轻1.2斤，较起始减重减轻1.2斤。虽然前一天晚上看app 和论坛里大家的反馈，但总觉得说得那么神奇会不会水分太大了？！。自己实测下来也挺惊讶的，不过眼见为实，确实是一个好的开始。探秘还在继续，开启第二天模式～

20150731 第二天 早餐

一杯喝咖啡

一块方糖

这个牌子的黑咖啡有好多款，seven每天都会尝试一款新口味。不知道是不是减肥开始舌头完全不敏感（相反，鼻子觉醒成汪星人，楼下腌茶叶蛋，隔壁烤鸡翅神马嗒永远第一时间知道。），喝不出任何差别。好在完全没有酸涩的赶脚，不会很刺激，喝了也没有胃痛（胃不好的举手），也没有加任何糖进去。

20150731 第二天 午餐

低脂火腿200g

天然酸奶200g

Seven不算是食肉兽，陪家人一起出去吃饭，或是和朋友聚会偶尔吃肉肉外，家里基本以素食为主。因为：做！肉！太！麻！烦！生的肉要解冻难免血淋淋的有没有，然后肉多半会用比较油腻的做法烧（我会的都是这类做法），烧好以后就基本没胃口吃了。再加上周围有不少朋友是半素食的节奏，自己也慢慢有了这样的习惯。不是完全不吃，比如鱼，虾，螃蟹之类的海产还是大爱，其他肉类吃得有一搭没一搭。以前我也不这样，就是一种生活习惯，身体觉得有负担了，就自己会吃得少。

铺垫那么多，我想说的是，这十几片肉对seven来说真的是个挑战，关键还没有主食，汗。食谱要求是200g，实际只有180g，但最后还是剩了3片实在吃不下。那油腻，那酸爽。。。

20150731 第二天 晚餐

牛排200g（橄榄油，柠檬汁拌食）

生菜不限量

晚餐的牛排＋生菜＋柠檬水，比中午的好点。基本没加什么佐料，只是用橄榄油少许，煎到8成熟，出锅撒上黑胡椒粉，淋上柠檬。因为没什么经验，牛排煎得太厚，吃的时候变手撕牛柳。。。seven属于胃动力不足那类，200g的一坨肉吃下去，2小时过后还在胃里，真心难过。好在这一天顺利过关了。

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