1C3++07裕婷复盘总结

一、结合入学前的目标，做个人成长记录（成长过程的点滴感动，亦可以实力表白业力伙伴或者是门内豆浆们的爱的奉献）

首先我要感恩我的琼林老师，推荐我一起学习这个社群运营小灶班和咖啡冥想研究生班。一直跟随着琼林老师的脚步，从PET父母效能训练到游戏妈妈再到金刚智慧，自己最幸运的是能走进金刚智慧体系中学习，参加了东莞一二三阶的课程，也随喜自己获得奖学金参加格西老师亲授的八阶，也报名了东莞接下来的四五六阶课程。很令我自豪的是我所在的城市是金刚DCI课程一至六阶的课程都有开，东莞的朋友真的是太有福气了。再次感恩琼林老师。

感恩姚林利老师开设的咖啡冥想研究生班，太随喜老师和咖啡豆们的智慧分享，原来咖啡冥想还可以这么操作，这么有趣，这么拉风！以前会觉得咖啡冥想是很简单，不就是开心地回顾自己所做的好事吗？但是从4月份以来，自己在践行四宝的时候，咖啡冥想是最容易让我忽略的。有点进展的是，那时受到东莞金刚读书会大家的建议启发，我每天晚上躺在床上和我的孩子和先生，一起互相说说今天帮助了哪些人，做了什么好事，然后一起感恩。这个慢慢开出了第二朵花，形成了习惯，创造了家里咖啡冥想的环境了。但是有很多细节我都忽略了，有时心里的喜悦感不太强烈，觉得那是应该做的，习以为常了。听完了姚老师的咖啡冥想课程，才知道有那么多的火箭免费燃料，还可以改编，穿越，如何设立更强大的动机，如何用更加智慧的眼光看待自己曾经播下的小善举。

有一种默契和同频叫金刚频率。对于金刚学友们，会感觉格外亲切和放松。因为我们的心都是在一起的，都有共同的目标和大爱。感恩财富3+组的咖啡豆们，特别是豆浆们。一把手颖晖每天都能量满满地鼓励我们，我知道大家都是很忙碌，兼顾家庭和事业，还要随时留意手机，做好豆浆工作，这真的太不容易了。感恩他们的辛勤付出，感恩所有付出的义工们，你们都是最美的天使！

二、个人反思与改进（不要进行自我批判，开始觉知自省便值得嘉许！）

个人在这次研究生班中的学习，最值得我反思的是自己一开始立下的军令状，有没有随时想起。如果做不到有没有去忏悔，并用四力量拔掉坏种子。在一开始知道课程开班的时间与规则，心里是担忧的，因为晚上8点到10点是陪伴小孩的时间，而且连续8天上课，要在10点前打卡，我是缺乏信心的，怕拖累团队。于是我尝试过自己在房间里听，让家人帮忙带小孩，持续一两天，家人会有些声音。然后我又调整，缩短时间，我试着自己快速浏览老师的课件。然后语音转为文字先过一遍，做完任务，赶在10点前优先打卡，回过头再重温课程。再后两三天，自己好像也一部一直在高速上奔腾的车，慢慢地没油了，然后身心有点疲惫，只能补打卡了。在白天或者中午午休的时候听。但是这样对于我，是最好的方式了。也感恩我团队对于我的理解与支持，不离不弃。感恩咖啡豆们的笔记和分享，让我不掉大队，更加消化课程。所以，我就不焦虑了，不追求当下的完美，跟随适合自己的节奏。当然，我更应该察觉到，我应该种下配合他人的种子，时间的种子和承诺的种子，才能更好地参与课程，更有信心地参与进来。

三、不要陷在问题里，无论如何开始继续迈出下一步，请写下您的下一步行动计划

下一步行动：

1、我不仅仅继续和家人一起在晚上做咖啡冥想，我还要随时随地地做，不局限于环境和时间。

2、我还会再次回听课程，再次总结和做笔记，温故知新，然后做个智慧的分享者，帮助更多有咖啡冥想障碍的朋友们。

3、我除了记录好六时书还会在自己微博上打卡，现在已经坚持了103天，会不断地继续走下去。

4、和现在的业力伙伴继续一起前行，手把手地帮助她，如何做好财富的咖啡冥想。

5、自己创造一些关于金刚智慧的适合小朋友看的绘本，自己录制适合小朋友冥想的引导词。希望带动起家人一起践行金刚智慧。

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