暴雨之后，这几件事情安庆人一定要知道

今日天气：晴转多云 温度23°C-30°C

明日天气：晴转多云 温度23°C-30°C

前几日安庆的大雨大家还记忆深刻吧，那几天，长江水位上涨，好多条街道也受到了大水的袭击，很多网友开玩笑说：“在安庆，我开的不是车，是船，没买车的，先去买艘船，然后一定要会游泳。”听着虽然是玩笑话，但是却让我们这些生活在安庆的孩纸们心拔凉拔凉滴。毕竟大雨给我们带来了太多的麻烦事情。

不过值得高兴的是，从上个周末之后，天气放晴，太阳公公也露出了 笑脸，不过它笑的未免也太...灿烂了。从天放晴开始，温度就一直局高不下，早上我就走了几分钟的路，就已汗流满面。这不禁让我怀念起冬天.......

让我们一起来看看它笑的有多灿烂吧~~

看完我真的好想哭，这才只是夏天的开始，还有我们必经的三伏天即将来临。

初伏 2017年7月12日-7月21日 10天

中伏 2017年7月22日-8月10日 20天

末伏 2017年8月11日-8月20日 10天

偶买噶，这漫长的三伏天可怎么过哟，除了热就是很热，除了很热那就是非常热，进了三伏天，俺们的命那可是空调给的了。

如何面对三伏天

俗话说“热在三伏”，三伏天是一年中气温最高且潮湿又闷热的日子，也是各类健康问题接踵而来的日子。那么三伏天高温闷热养生注意事项有哪些，一起来看看。

三伏不同体质如何养生

平和质的人胖瘦匀称、目光有神、精力充沛，其调补原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢，在饮食上没有明显的禁忌;而痰湿质的人腰腹部肥满，肢体沉重倦怠，调补应以疏肝理气为主，饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等;

阳虚质的人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，调补应以温补脾肾，宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉、狗肉等;气虚质的人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，调补应以补益脾肺为主，更要慎避风邪，饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

三伏天要多吃“苦”

三伏天饮食要格外注意。饮食要清淡，注意卫生，避免夏季传染病。同时，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，这样可以清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲，缓解不适感。少吃油腻和辛辣的食物。

三伏天气温较高，人体代谢快，能量消耗大，这个时候一定要适当补充蛋白质，如鸭肉。据了解，鸭肉富含蛋白质，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。

除了补充蛋白质，三伏天酷热，人们常常是“无病三分虚”的状态，这时可以吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳、菊花粥等。值得注意的是，体质偏热的人在三伏天要注意少吃温性、热性食物，比如羊肉、狗肉、黄鳝等。

三伏天预防中暑

预防中暑是大家首先想到的问题。当最高气温超过30摄氏度时，人要减少运动量，不要长时间在烈日下暴晒，并保持充足的饮水。三伏天最好避开中午出门，减少中暑的几率，同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

一般来说，上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。可以多喝些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。

三伏天预防情绪中暑

很多人到三伏天就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒。夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，都是因为心火太旺的原因，夏季气温高，易使人烦躁、怠倦，因此三伏天除了防中暑外，更要谨防情绪中暑。”

那么，怎样预防情绪中暑呢?建议保持心情舒畅，重视心神的调养，是预防情绪中暑的关键，建议大家在三伏天多安心静养，不要遇到一些小事就急躁，一旦出现‘情绪中暑’，建议闭上双眼深呼吸，以缓解自己不安的情绪。

三伏天的注意事项各位v友们都要记好了哦，在三伏天饮食应以清淡为主，少吃辛辣、油腻食品，且宜晚睡早起，还要注意防暑降温。亲爱的v友们要记住了哦。