怎么做到过目不忘

记得上初中时看电视剧《射雕英雄传》，其中有一个情节，周伯通和黄药师比武输了，周把九阴真经借给黄蓉的妈妈看，黄妈妈只看了一遍就全部记住了，硬是凭着过目不忘的本事将九阴真经一字不差的默抄下来，令人非常佩服。

生活中也不泛天赋异禀之人，不用刻意训练就高出常人许多，这种自带的天赋非常令人羡慕。作为大多数的平凡人，如果不加训练，记忆力会随着时间的推移变得越来越差。怎么办呢？其实也可以从两个方面来提高。

1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。

2、“练”，好的记忆力是可以练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：

（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，

（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。

（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

再好的记忆力也需要不断地重复，重复是记忆之母。