2018-03-02元宵节养生四部曲

今天是元宵佳节，元宵一过，春节基本就过完了，大家将全心投入到工作学习状态。我们也归纳整理好了养生四部曲送给大家。

【慕颜.养生】春节养生四部曲！

春节即将结束，慕颜为您奉上春节养生十二字诀：“管住嘴，迈开腿，好好睡，心不累。”

 管住嘴。好好吃一顿，历来是过春节的重要内容，人们乐于用一桌精心烹制的大餐来显示节日的喜庆气氛。春节饮食，可以丰富，但不可“无度”！如果春节假日集中、连续进食大量肉类、海鲜、鱼虾等“好菜”，会突然增加肠胃的负担，过犹不及，同时也不符合均衡、适度的健康原理。

迈开腿。春节期间亲友相聚，闲话家常，难免久坐。但生命在于运动，动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，就算在春节假期也是很有必要的。运动的方式可选择散步、登高、打球、踢毽子等，但谨记切莫过分活动，以免大汗淋漓而伤阳气。   

好好睡。守岁闲聊，谈兴正浓，就寝的时间自然一再推迟；天气寒冷，又逢假期，正好给睡懒觉找到了理由。中医养生注重“起居有常”，而许多人春节期间的作息表与平时相比变化极大。假日中没有规律的生活，会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转，肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”随之出现。

心不累。春节里，亲朋好友在一起玩乐饮酒，这些都在所难免。中医认为，通宵熬夜、饮酒打闹，这样的氛围，一则增加肝脏负荷，容易损伤肝脏，二则如果因打闹而动气或抑郁，也不利于身心健康。春节期间，在玩乐方面要张弛有度，不宜朝朝美酒之后再夜夜笙歌。要保持豁达开朗的心情，要注重精神调养，不可暴怒亦不可抑郁。