13/74 小控班085 低糖食物有助于增强意志力

      在今年夏天，鲸鱼进行了一次瘦身大作战。成功减掉13斤，而且并没有节食。吃的还比之前多的情况下，达成瘦身目标。主要原理就是低糖饮食，远离精加工的食物（巧克力，蛋糕，薯片）和高糖主食（大米，面条）。在瘦身的时间里，吃的多是健康天然食物，比如牛肉，鸡肉，各类绿色蔬菜和天然营养补充剂，而且还要保证充足的睡眠。瘦下来的同时，皮肤变得很好✪ω✪ 更关键的是整个人精神状态超级好，做什么都很顺利的样子，遇到困难也不会轻言放弃。当时觉着是自己瘦下来身体机能好后，整个人变得有自信了状态才会这么好。

       在最近这一周，阅读《自控力》以后，里面说了健康食物和意志力的奇妙关系，大量高糖精加工的食物会降低心率变异度，并且降低意志力。想想之前自己在享受愉悦甜食的同时，做事的效率不高，并且给自己设定的目标计划基本上都搁浅了，严重的拖延症患者。那时真觉着自己没救了好吗。所以，为了自己的健康和由于意志力不坚定未完成的目标，改变你的饮食习惯和作息时间，一个月以后迎接新的自己么么哒(｡･ω･｡)ﾉ