Day3 【生命之轮—健康管理】-蒋昕妍-20180710

1、人每天都需要吃到足够的膳食营养素，请问人每天需要的七大营养素有哪些？你都吃到了吗？

之前跟一个老师学过一点营养学知识，而且自己有段时间也通过合理的饮食减肥，从108斤到了95斤，所以说合理的膳食营养真的很重要。

七大营养素包括：蛋白质（肉、蛋、奶、豆类）、脂类（动物和植物来源的脂肪）、碳水化合物（米、面、薯类、豆类、杂粮）、维生素（蔬菜、水果、肝、蛋黄）、矿物质（蔬菜、水果、肉、海产品等）、膳食纤维（全谷物、豆类、水果、蔬菜及马铃薯）、水和无机盐

1、  你想活到多大年纪？为了想活到的年纪，你需要做哪三件事情？（做到无疾而终，不给自己和家人带来负担）

能活多久活多久，哈哈哈。需要首先保持合理的饮食、其次保持坚持锻炼身体、第三保持良好的心情。

3、上面的三件事情哪件对你来说最有挑战， 如何克服呢？

我觉得是锻炼身体吧，因为我比较注重吃的养生这一块，那锻炼身体其实是自己没有持续性做的事情，我觉得经常锻炼身体也会让我的心情愉悦，所以我觉得锻炼身体是对我最有挑战的，每天坚持打卡锻炼，群体监督。每周至少锻炼3次。