做哪些事情可以提升生活品质？

1、尽量自己做饭吃，减少点外卖的次数。

在武汉生活，以前早饭大都是热干面、豆皮、面窝、烧麦，虽然好吃，但是热量极高且营养单一，尤其是极爱吃热干面的我，满足的吃过一大碗后，到了中午还不觉得饿，就对付一下或者不吃，到了下午2,3点又饿的不行，就去找零食填补肚子，晚上回家又不想吃饭，8.9点开始点宵夜。可想而知，这样的结果是，人胖了，脸黄了，指甲也没了月牙儿。起初本是为了减肥，将热干面戒了，早餐改成全麦面包+煎蛋+蔬菜+水果，结果吃着吃着，居然爱上了这样的早餐，不仅一上午都很有精神，中午到了12点还会准时食欲满满，可以吃一顿丰盛的午餐，而且奇怪的是，时间久了，对热干面豆皮也没有那么强的兴趣了，不吃也不觉得欠。体重下去了，脸色好了，脸上痘痘都长得少了。尝到甜头后，不仅早餐自己做，下班后还会去超市买些快捷的蔬菜和肉，蒸好米饭，第二天早上做完早餐后5分钟炒好，装盒，带到公司吃，都是爱吃的，油也不是地沟的，吃着健康美味还不长胖。

自己做的午餐：

2、放弃“乌龟养生法”，开始进行不剧烈却有规律的运动。

从前的我能躺着不坐着，能坐着不站着，嗯又胖又懒的那种，脸上痘痘也是一颗消失另一颗崛起。初衷也是为了减肥开始跑步，带上耳机放自己喜欢的歌，最初跑10分钟，现在已经可以跑将近1小时，虽然速度不快，但是跑完后也是汗流浃背，通体舒畅，再洗个热水澡，整个人都轻松了，还能美美的睡上一觉，当然，瘦了是关键，痘痘少了是关键。

3、早睡早起，告别晚上睡不着，早上起不来的生活。

以前回家就玩游戏到12点多，兴奋的睡不着，又开始躺床上玩手机，结果每天晚上1、2点才睡觉，早上7点要起来上班，简直人间炼狱，被床绑架，每一次起床就是一次灵魂的折磨。现在戒掉了游戏，只是周末偶尔玩一玩，回家做做饭浇浇花跑跑步看看书，到了10点准时上床睡觉，没有了电子产品的刺激，一会儿就睡着了，睡眠质量也好了不少，起床也变成了容易的事，甚至有时不用闹钟就会自然醒来，幸福感爆棚。

4、放弃电子书，开始重新拿起纸质书籍翻阅。

老实讲，从小我就很喜欢闻书的味道，只是网络发达后，就多年没有翻阅书本的习惯了，都是用手机在阅读。再次拿起书本是一次巧合，一个久不联系的旧友突然联系聊天，对方给我推荐了几本书，并在生日时网购给我寄了过来。看到书本人，居然有点好奇有点兴奋，翻开闻着那熟悉的纸浆味，似乎又回到了没有网络的时代，心里特别平静。那以后，我就把手机里的阅读器都删掉了，只是偶尔看看微博了解下最近的热点新闻，其他时候都会选择沏一壶茶，坐在沙发上看书。看书和看手机的差别，只有试了才知道，读一本完整的好书和看一篇微信爆文，所学到的东西是完全没法比的，看手机人很浮躁，这里看看那里刷刷，这篇写的不好马上关掉开始下一篇，结果翻来翻去什么也没看进去。读书就不一样，吸引人的文字，一页页的翻，才是真的“心灵鸡汤”。

5、将咖啡换成各种茶，绿茶花茶等等。

对，上面就提到了茶，本来我是酷爱可乐咖啡这种饮料的，总认为茶是老年人的专属。可是自从东方树叶上市以后，改变了我的喜好。对，没错，就是被你们誉为最难喝饮料TOP1的东方树叶。真正爱喝茶的肯定要讲这个不能叫茶，不过真的对于从来不喝茶的我来说，它是我的启蒙老师。几年前偶然一次夏天在外面疯玩没喝水，渴到爆炸，冲进便利店就买了瓶可乐灌了一大半下去，结果越喝越渴，于是又跑到冰柜去挑，不爱喝白开水的我当然是不会买矿泉水的，这时看见一个没见过的方瓶子，觉得挺漂亮的就买了。第一口下去，呃...和你们感觉一样，这也能叫饮料？难喝到爆炸。但是就这么喝了几口，发现超级解渴，而且习惯了这个味道后，居然还觉得有点好喝，一股清香味。自从这以后，我发现了茶叶的美妙，开始买各种茶喝，绿茶和花茶是我最喜欢的，抗氧化还能美容，健康又美味。

6、将买化妆品的钱减少一大半花在护肤品上。

大学时开始学化妆，买了很多当季流行的化妆品，却对护肤很马虎，除了冬天特别干燥的时候抹点润肤霜，其他时候都不管，什么防晒啊、深层清洁啊、抗氧化啊、美白啊、保湿啊、去角质啊都不懂也不做，仗着年轻底子好。结果是，白天脸上厚厚一层粉底，貌似皮肤还不错，晚上回家卸了妆简直惨不忍睹，皮肤越来越差。毕业后看了许多美妆视频，开始注重护肤了，日常出门就是防晒隔离，很少浓妆艳抹了，把买化妆品的钱减少一大半用来购买较好的护肤品，皮肤现在好了不只一点点。当然土豪妹子们可以买顶级护肤品和化妆品可以随意，不过再好的化妆品也是尽量少用为好，淡妆其实比浓妆好看很多^_^。

7、每天2小时彻底离开手机。

刚开始超级不习惯，习惯之后太爽了！！以上做大部分事情的时间都是从以前玩手机的时间里挤出来的，与其说是人玩手机，不如说人被手机绑架了。

8、断舍离，不用的东西及时清理，丢掉或卖掉。

我的妈咪天平座，特别纠结+选择困难症，喜欢买却不喜欢扔，久而久之，家里能放东西的地方都塞满了，最后有一个房间专门腾出来放各种各样的杂物，现在也满了。各种已经用不上或新或旧的电器，冲动买了没穿几次然后放过时的衣服，一堆永远不会穿却放在那里的鞋子，还有包啊、没用的小物件啊，总之乱七八糟，整理了无数次，最后还是闲置在那，用不上还占位置。我鼓动她把用不上的二手物品要嘛丢咸鱼卖了要嘛捐了要嘛扔了，她就是不肯，觉得总有一天会用上的，可事实是，过了N年，没用的还是没用，就是放在那里接灰。所以啊，该丢的一定要丢，与其去想那些杂物总有一天会用上，不如早一天把它们清理掉，丢掉之后你会发现衣柜轻松了，房间角落轻松了，你坐在沙发上环顾四周，眼睛都轻松了，当然，最轻松的，是心。

9、学会使用各种收纳盒进行收纳。

本来我是个特懒的人不太喜欢收纳，用完东西随手一扔，衣服洗完随手往衣柜一扔，然后要用的时候找不着，一桌子护肤品化妆品丢的乱七八糟，每天早上起来就像在垃圾堆找宝物一样找着一样样我要用的东西。这件事的改变得感谢我妈咪，自从她给我买了一个很漂亮的收纳盒，并逼着我用了开始，我就爱上了收纳这件事。当我把一个个瓶瓶罐罐整整齐齐的放进去，哇塞，看着真的很爽（我不是处女座），而且超级好找，也不落灰，再也不用担心时间一长一摸就一手灰了。于是我买了各种各样的收纳盒，电脑、梳妆台、床头、卫生间，哪里都是整齐的排列，超爽。

10、在家养几盆绿植。

这也是爱上收纳之后开始喜欢的，当把家里整理的有井有条，就莫名的想花更多心思让它变得更美，于是买了几盆容易养活的绿植回来，每周浇一次水，偶尔加点肥料就搞定，超级简单，而且草绿色让人心情舒畅，还能那么点能帮助室内空气清新的作用？哈哈，管它呢，有个东西定期要你照顾，心里有个念想，还能让家里更漂亮温馨，何乐而不为呢？

先分享这么多吧，希望对大家有帮助哦｡  ◕ᴗ◕