刻意練習是什麼
在要寫作後，我閱讀了刻意綀習這本書，在 kindle 閱讀位置1-931
刻意练习：如何从新手到大师/ 作者安德斯·艾利克森 2016-10|Kindle电子书
這本書有網路上有許多介紹，就不多說了。
在閱讀這本書時我發現在一些可以應用在寫作上面
本書提到要有效的練習要有四個要點
1>有效的目標且可以拆解的小目標
2>專注，每天至少要有一個小時以上，這裡要提一下目前也有碎片化寫作的部份，
3>反饋，有效的反饋，即你要知道自已做的對不對
4>走出舒適區，書裡說的是讓大腦與身體會感到成長，或是會有讓自已提到
這裡以二個案例來說
第一個是富蘭克林成為作家之路
他想要提升自已的寫作能力，但是條件沒有辦法找有名的大師或是上課
他決定自學，在看到觀察家雜誌這本書可以學習
他先拆解為這些作者為什麼這樣寫，我會如何寫
再來結構重組，作者這樣寫結構，我會怎麼寫，有沒有比較好。
後來他出版了許多書也成為暢銷書作家。
第二個是無戒老師初入行在其他的網站寫作，
沒有人反應，寫了二個月就放棄，
轉換其他平台，到了簡書這個平台後
寫了一篇任何人的梦想都不应该被嘲笑，初開始有人點個贊，這個就是動力寫下去。
刻意練習要讓大腦與身體皆有改變
所以你要必須要有一個感覺，有一個在前進的感覺
若是自已學習或是練習效果不好，最好是加入一個團體來與同好練習
為什麼寫作要刻意練習呢
我們來想一下為什麼你要寫作
有一個動機，或是有一個目標
皆是要改變現況
比如通過寫作成名，有收入。
或是寫作讓自已的思緒成長
接來下來以我為例子
那麼會想報名上課，在經濟能力可以的情況下，參加一些課程，
上完課後，初期一開始打了熱血，努力的寫
但是若寫了沒有人看或是沒有人喜愛
你會失去動力，同時因為寫的不好那麼你會讓自已更不想寫
且你也沒有不停的輸入，即觀察生活與大量的閱讀
所以接下來基本上就是自已玩自已的
那麼你就沒有可以反饋了，
沒有了反饋，也就不知道寫的好或是不好，那裡要改進
所以這裡會讓人放棄，我也是曾經這樣
所以我重新思考了一下
你要先設定目標可以拆解的小目標
比如你要寫什麼類型的，給自已定位，
下好定位後，你先要在這個地方研究，市面上這方面的書先看三本
百度看個前三個文，簡書看個前三文
那麼會有感覺，是什麼感覺寫下來了
這個是第一步
一個作家是要穩定量產，若我設定周更，那麼要一定要周更
你設定日更，或是二日更，那麼就要一定的進行
輸入不行就是要想辦法，比如設定每日看書或是通勤時閱讀等
沒有輸入沒有輸出，再來要重復的看前三本與前三頁，和前三文
三本書可能要一段時間，我覺得可以分開看
我就是把刻意練習拆分
他有九個章節，我決定一周一到三個章節，但是我會把一個章節了解，深入，思考
如何的應用在我的生活 工作，寫作上
也去尋找資料來看，整合，匯整
每天設定半小時來看書
專注
設定自已早起一個小時，這裡也是刻意的去做，比如早上6點起床，今日設定5點50起床
建議用小米手環，可以設定震動模式的鬧鐘很方便，不會吵到其他人，
第二天再來設定提早十分鐘，
這裡有一個重點，就是晚上也要提早睡
不可以晚睡早起，這樣起不來的，也會很累
所以下班回家後，做家事，專注的與另一伴和小孩相伴
以前我是十點睡覺，那麼調整一下九點半睡覺，就可以提早半小時起床
有了一個小時後，你才可以設定這個小時要來寫作與閱讀。
怎麼樣來進行刻意練書寫作
要如何來進行刻意練習有關於寫作的這個部份
首先你該設定目標，寫作的目標。
如李笑來老師他提到，若他想要做一件事情的話，他會花很長的時間去想，
這件事情的意義與目的是什麼
比如他說是寫作會讓自已長壽，所以要長壽就每天寫，這個是有重大意義的事情
接著設定大量的閱讀，這裡指的是書本之類的
利用碎片化的時間可以讀一些輕鬆小品，比如小說等，但是在看時，可以了解或是留意一下
為什麼這部小說或是輕鬆小品會吸引你
再來設定一個定量的時間來閱讀，我的建議20分鐘開始，最後是一個小時
可以什麼都看，我的思路是這樣的如下
想要寫作
先上課了解寫作這一回事，有個領路人
再來看一下刻意練習和學習之道，了解怎麼練習或是學習寫作
再來看你相關主題的文章，學習前輩怎麼寫
這裡我覺得要重復的看，你可以每次都看到不同的東西
比如標題或是寫作的方式或是怎麼表達個想法與概念
寫在簡書上有個好處，就是有反饋，
再來看寫作相關的書本之類的
也可以看一些老師推介的書
通過閱讀可以了解一些新的靈感可以來運用
以我目前來設定初期在要周更時，就會好好的去想這個文章要怎麼寫對讀者有用。
因為要周更，也要讓自已去閱讀去思考，這裡會讓你的成長的
要下筆寫，我也是下筆寫了後，才知道不容易，有工作有家庭要顧
但是寫了，生活就會有改變，
你想寫作不就是為了生活有所改變嗎？
雖然沒有老師給予立即的反鐀，但是有讀者給予你反饋
這就是最好之一，我要感謝讀者們的支持
開始了寫作，了解與運用刻意練習，寫作則會越來越好
文章也會越來越讓人喜愛
要與讀者分享什麼呢
我打個比方
寫作是一個好的餐點，因為我要自已動作手自已想吃的食物
這裡指的是目標與動機
當我自已動手作，了解怎麼運用材料來作
這裡指的是收集素材，通過看書與閱讀，可以了解怎麼寫作同時怎麼的練習是有效的
作好了，自已感覺到成就感，也分享給其他人，那麼其他人也喜愛你做的
這裡指的是你完成了作品得的了成就感，
也透過網路分享給其他的讀者，他們可以喜愛，所以要做的好吃是吧
明日是否還有下一餐，是的每天不停的作，
這裡指的是堅持下去，不要停止。
身體得到成長，大腦也要得到成長
有目的的練習與刻意練習是一個方法但是要怎麼運用在寫作上
可以不停的發揮與運用，讓寫作出好文章
讓自已可以在書桌前看到日初的陽光吧