【0903晨读感悟】打败焦虑，其实只需要行动

昨天看“余点的queen主义”公众号时，印象很深的是余点回答一个网友的提问“考研和考博的时候怎样调整自己”，余点说到一句话“考研考博时最累的不是知识点难，而是各种焦虑担忧等情绪的内耗，每当自己焦虑时立马做几道题来压住这种焦虑，时间长了慢慢就会有自信和成就感，焦虑和紧张就不攻自破了”。非常有同感。

高三时，该看书背知识的时候在担心考不上大学该怎么办，结果越来越担心，情绪越来越差。如果立马拿出数学题做几道，慢慢就忘记了这种焦虑，高三似乎就在这种循环中度过，最终结果不算太差。

工作以后也有同样的经历。彼时做着一份全职工作和一份兼职教师的工作，特别喜欢教师的工作，但是害怕只做教师工作养不活自己，于是在两份工作中奔波，每天都要担心两份工作做不好怎么办，非常累。后来想通了，忍痛辞掉了兼职，全身心投入全职工作中，焦虑和担忧少了许多。

人的精力有限，注意力在哪里生产力就在哪里，把心思放在工作中，工作会越做越好；把心思放在焦虑上，心会越来越累，结果自然会越来越差。