自律挑战第9天

1、英语跟读，早起跟读走遍美国38分钟，中午跟读熊的传说44分钟。早晨刚起来时有些容易瞌睡，中午也会有瞌睡的现象，一边跟读一边其实已经仿似入睡了。但是，改坐为站就解决了，今天中午站了很久。

有人说，即使是睡觉时听英文，也可以培养对语言的韵律感。不知道真假。

2、锻炼，跟着Debbie操练31分钟，发现咬着牙仍旧可以做下来。看来人的意志力是很不得了的。

可是今天家里晚饭吃火锅！这边吃这边锻炼。

这是我参加石韧自律挑战群的第9天。