做个练习 | 手写我心DAY19

昨晚和女儿一起早睡，一个晚上睡眠还不错，虽然夜间醒来两次但很快就又入睡了。早上和小可爱一起起床吃了早饭，此刻她已去上学，而我听着自己喜欢的禅音，随着心写着文字，整个人都觉得舒服。

曾听过一本名为《刻意练习》的书，生活中的很多习惯都是需要我们自己去练习的，如同现在的早睡早起。

很多人习惯性的晚上睡的很晚，早上起床时又觉得自己很辛苦，有的时候可能是因为的确有事情需要做，但更多的时候可能都在手游、刷屏、追剧中。

当然我并不否认这些事也许可以为我们调节一下紧张的生活，但是大部分的时候它的作用不是调节而是影响。偶尔的出现是可以的，如果是长期有这样的习惯还是建议大家自己做个调整。

我也曾陷入刷屏、手游的境地，可是在那些过程中我并没有获得很多的快乐，明明自己已经疲惫却还是要刷来刷去，无论是对心里和身体也并没有什么益处，那时我的身心并不能一致。

我的息计划里制定了放下手机这一条，对于很多人来说可能这是挺难的，对我来说同样要经过很多练习，接下来的月子期间将会是一个练习的好机会。

在养育孩子中有这样一个说法，如果你希望孩子少看电视或者不看电视，一定要找到一件有意思并能取代他看电视的游戏或工作，而不是告诉他不许看电视，对于成年人来说也是一样。

所以大家还是要去寻找一些真正能让我们身心都得到成长的事物，这真的很重要。我想每个人从小长到大一定都会有很多感兴趣的事情吧，也许在成长的过程中它们一点一点的被磨灭，但在我们的潜意识里面呢它们还是存在的。

可以先让自己安静下来，好好地与自己的心灵做个对话，再去寻找一件更有意义的事情来做吧。

只要有意愿就一定能找到。