D13 第一章 行为与注意力分析阅读3：刻意练习

一、Object基本情况
今天有早起阅读吗？完成了什么？情绪怎么样呢？

2017-07-13（周四）早上5：30听音频。

二、讲了什么内容？提出了什么概念（摘自网站）

1. 特点1：无意识不能自控
   （1）以身俱来的能力
   所有以身俱来的能力本质上都是为了活下去。
   （2）只耗费一点点精力
   通过刻意训练，将知识写入到长时工作组块就进入系统1，可以无意识地快速调取。
2. 特点2：有意识不需要自控
   知道发生了什么，可被控制但不去控制，依然由系统一接管控制
3. 特点3：共同分享注意力
   系统1自动化调用注意力，系统2判断行动决策。

这三个特点，我第一遍看的时候没有看出来这个结构，我得到的是两个点，然后段内的关系也没有看明白就过了。

三、怎么讲的？脑图?

四、和我有什么关系？
1.老大为什么可以从一个点引申出去那么多的内容？
①.这3个自然段讲了什么？→结构化表达→30秒电梯法则+金字塔原理
②.系统1特点→专家思维→刻意练习→慢
③与生俱来→人与动物的区别：意义，《自私的基因》

2.共读半个月，觉得自己成长的慢

人之所以学习慢的原因是因为你从来没有慢下来过
没有慢下来过就没有经历过刻意训练
没有刻意训练就没有体验过打通的一心里表征
没有体验过打通的心里表征就不知道迁移
不知道迁移就认为学习需要很长时间
而你认为你的时间有限就会更加加快速度，就更没有办法慢下来

求快→没有刻意练习→没有心理表征（图）→没有迁移→那么多要学的，时间有限→求快。

一个恶性循环的过程，关键原因是不知道刻意练习，刻意练习的结果一定是慢的，每天好像进步又好像没有进步。

老大说过学习路径就是：亲身体验——获得感受——提炼认知——关联原有认知——提炼形成理论——推演到其他领域进行验证

刻意练习的本质原来是把知识不断组块化写入长时工作记忆，不断写入，与调取之间训练，让这部分记忆存取的灵活度提升，即能形成系统1的一部分了。--燕君说

3.意义最大化

意义是行动最大的驱动力

开始做什么事情之前，给自己说上至少8个理由为什么要做这件事。不要做事情的时候一直问自己的意义是什么。

六、下一步行动
1.先预习再听课，先自己结构化再对标老大的脑图

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老大共读时间：2017年07月12日 5:00 - 6:00
听课时间：20170713 5：30-7：00，音频+幕布笔记
笔记时间：2017-07-11 22:24 2017-07-12 20:30-20:51

内容皆来自于易仁永澄老师的《快思慢想》共读活动，详见网站http://fastslow.top