第3周 062 MONO 《把时间当朋友》--运用心智获得解放

笃行

《把时间当朋友》--通过管理自己与时间做朋友

STEP ONE 摘录与感悟

1、精确感知时间

记录：

*《奇特的一生》格拉宁

*《事件记录》李敖：2017年1月28日湛江市1、封利是，2、去南山听涛。（买个本子放在洗漱或者上厕所的地方，每天可以随手记）

*柳比歇扶《事件-时间日记》：2017年1月28日湛江市吃早餐换衣服—2小时，见大宝、给姐夫亲戚钥匙—20分钟，回南山—1个小时，吃饭—1小时，游南山听涛—2.5小时，看电视—1.5小时了。

1、我们每个人都有时间越来越快的感觉，又因此愈发容易焦虑，但是焦虑并不能带来什么什么好处，使用（事件-时间日记）记录可以调节我对时间的感觉，在估算任何工作量的时间，都更容易确定“真正现可行的目标”。又恰恰因此总是基本上可以达成目标，于是，基本上可以算是“”“战神可焦虑”

悟：在初中的时候我有过这样的疑惑，为什么对数值、角度、时间长度的预估如此模糊，原打算一天做5件事情，但是实际只能完成两件。但是没有继续究其所以然，直到今天才明白是因为对时间没有进行量的统计与分析，对时间不了解。如果我从现在开始每天对自己的时间开始分析，相信明年的春节我一定会有另外一番感想。

2、养成任何非天生的习惯，都是需要挣扎才能做成的事情，我们只有一个习惯是天生的——懒惰。我们都经历过一段或长或短的“饭来张口、衣来伸手”的时期才能长大，懒惰都曾经是天经地义的。

悟：每次都是会很轻易地就原谅自己的拖延与懒惰。但所有后果都是由自己来承担，与其最后受制与被动不如现在就对自己狠一点。每当自己想放弃想偷懒不做的时候多问自己几遍真的没关系吗？或许结果就会不一样了。

2、最好的工具——纸笔

1、“人或多或少是经验主义动物”，也许每个人的不幸都是一样的一生中最多的经验是半途而废，各种各样的们个个方面的半途而废，我们一生中半途而废的经验太多了，乃至于想要放弃半途而废比坚持到底最终成功难太多—大多数人连一次坚持到底最终成功的经验都没有，当我们决心改变的时候，懒惰便会指使我们的那个大脑的自我保护功能—遗忘—起作用，让我们不知不觉停止改变。

悟：确实有过很多次的开始，但是没有坚持下来。要将记录性的装备放在每日必去的地方，养成一到制定地点就不带手机的习惯。

STEP TWO 行动

1、用柳比歇扶“事件-时间日记”的方法开始时间开销记录，把笔记本放在自己的手包里！！

2、上厕所的时候不允许带手机，给自己独立思考与记录的时间。

3、每次想要放弃做某件事情的时候想清楚后果，绝对不能反悔，给大脑压迫感，不敢轻言放弃！

4、真的要多喝水、多休息。春节好奔波~

祝大家新春快乐，爱你草莓~