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夏季多吃芦笋竟有这些功效？看到的人都转了

芦笋是营养非常丰富的蔬菜之一，富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维等多种矿物质以及多种维生素，芦笋的这些营养元素的质量优于普通蔬菜，对人体具有很好的保健作用。下面小编带大家一起来看看芦笋都有哪些功效与作用吧!

夏季多吃芦笋竟有这些功效？看到的人都转了_第1张图片

①清热利尿

芦笋水分充足，所以对于易上火、患有高血压的人群来说，能清热利尿，平时多食，好处极多。

②保健效果好

芦笋低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素。这个特点也是现代营养学对保健食品提出的要求。芦笋含有多种人体必需的大量元素和微量元素。大量元素如钙、磷、钾、铁的含量都很高;微量元素如锌、铜、锰、硒、铬等成分，全而且比例适当。

③抗癌之王

芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力;加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。

④补充叶酸促进胎儿发育

芦笋叶酸含量较多，对于怀孕的产妇来说经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。而且，孕前吃芦笋还有助于预防胎儿神经管畸形。

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