雾霾天饮食推荐

雾霾出现时，整个城市都被笼罩在灰色之中，让人的心情也处于灰色，好像连吃饭的心情都没有了。但是这是非常不合理的，雾霾本身就无形之中影响了我们的身体健康，所以我们必须在饮食上多加注意，作出补救措施，避免身体受到更深的伤害。

在空气质量不好的日子里，很多细小的有害颗粒物会通过呼吸进入我们的身体，造成直接伤害的就是肺部了，所以这种情况下，大家应该多吃一些水果，还有一些富含膳食纤维、有抗氧化物质的食物，这些东西可以提高我们自身的免疫了。除了一些水果之外，还有萝卜、百合、金针菇等食品。萝卜是肺脏的排毒食品，在中医学中，肺和肠道的关系是最密切的，肺部排出毒素的程度其实很大程度上是取决于肠道是否通畅的，而萝卜具有通肠道的功能，所以说多吃一些萝卜对身体是很有好处的；百合具有很好的养肺功能，可以提高肺部抗击毒素的能力，在加工百合时，时间不要太长，否则百合的汁液过少起不到很好的作用；金针菇中有一种菌类和一种蛋白，可以提高人体的免疫力，抗菌消炎，缓解鼻炎等过敏症状。

古语都说病从口入，当然消除病症也离不开吃和喝，选择一些有帮助的食物来调理身体，对预防疾病，抵抗雾霾是非常有帮助的！