晨读感悟 如何攻破滋生于快餐时代的心魔？

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文 | 驼玲

1.

这个世界上实力派高手之间的博弈，往往在最后关头取胜的，是那个用强大意志力掌握大局的人。就算过程当中，一方实力高出对手几分，但若不小心被心魔牵绊，也终会将桂冠拱手相让。

人人都想掌控命运，就得先克服并战胜心魔。

今天剽悍晨读给大家分享的书叫《落差：如何化解我们内心的失望》，作者米歇尔是常年为美国白宫提供心理咨询服务的心理学家。晨读精选了——放慢思考、深度想象、连通左右这三个驱逐心魔的思维定律，向我们普通大众透露那些大人物常用的秘诀。

快餐时代，信息爆炸，是形容当今时代的两大标签。每个人都有着莫名的紧迫感。我们仿佛已经好久好久没 静下心来了。“慢慢来”似乎已经成了上个世纪的事了。

于是我们把自己训练成一个多面快手，任何事情做到多、快、好、省，才大快人心！

于是便出现了晨读中的那个数字游戏的例子——通常面对一个看似简单的问题，我们在深信自己判断无误的同时，不设防地给出了低水平反馈。这就是心魔已悄然入侵我们的思想，而我们却并不自知。

2.

我喜欢散步，下班后经常步行两站路程，再去坐公交。我喜欢晚霞绚丽的风景 ，恰好那天是个有晚霞的下班后，走在路边，善于联想的我，已经把自己想象成一只风筝，在风和线的指引下，飞到晚霞的怀抱里肆意地翻滚......再轻唱一首温柔了岁月的歌，我发现简简单单的快乐，居然来得如此迅猛。

两站路，二十分钟的徒步，对我而言是难得宝贵的放松时间，我逐渐习惯把工作的烦恼和生活的压力抛在脑后，此时此刻唯有晚霞、蓝天、景街不可辜负。

散步的过程当中深藏着我解锁压力的秘诀！

3.

在这个时代快节奏高强度的工作氛围中，我们必需训练自己的“慢思考”能力。比如腾出哪怕几分钟的时间远视， 或者打坐，冥想，离线（离开手机，电脑，电视等电子产品），通过这些慢节奏的方式打磨自己的心智，抵抗心魔侵犯；再通过适度的想象，联想一些美好的事物来增加我们的幸福感 ；同时提醒自己，如果我们处于一项长期训练的事项当中，一定要结合多方位的形式包围整个生活。切忌迫使大脑处于单一运行的状态，也就是要多多进行书中的专有名词——左右联通的训练。

4.

看来，那些大人物们想要获得并保持良好的情绪的方法同样适用于我们每个人。并且，这些方法皆存在于我们的日常生活当中，只要有心，刻意训练，就能修练好的心情， 攻破心魔。