3/70 我的冥想体验

  在我工作压力大、情绪处于崩溃边缘时，我遇到了冥想，当时已经是下班时间了，办公室里的同事都已离开了，独自一人加班的我放下了手中的事情，挺直了背，定好了10分钟闹钟，播放着一首用于冥想的纯音乐，闭上眼睛随即开始了冥想，感受自己的呼吸、觉察自己的念头，结束后效果对于我的情绪是非常的好，所以从那以后，我便喜欢上了冥想。下图为我第一次冥想的感悟。

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  从那以后我开始每天坚持冥想5分钟至30分钟不等，其中的收获是可喜的。

    我因为冥想，我开始了每天做以前三天打鱼两天晒网的运动，瘦身结果是裤子变小了一个码；我能觉察到我生气的情绪，并会问为什么生气；我的内心是平静满足且幸福的；我的皮肤变好了；我工作的沟通能力比之前进步了，所以现在的状态是：相比于半年前，工作焦虑的我，下个月就要升职加薪；单身的我，已谈了2个月的恋爱。

      总而言之：冥想能给人一种放松且会增强自控力的效果，但切记不要急功近利，最后冥想的好处多多，推荐大家冥想哦。