Emma向死而生
Emma向死而生

30天橙长计划R2+DAY1+航线设计和保证书

30天橙长计划R2+DAY1+航线设计和保证书_第1张图片
10月航线图


1.锻炼身体：每天早起朝夕打卡，走路至少5公里。简单记录一下日常生活，截图发朋友圈。

2.数胎动：每天早中晚固定时间数三次，每次至少半小时，截图发朋友圈。（改为测心率，每天一次）

3.背单词：每天15个百词斩托福核心，发朋友圈。

4.每周一三五一次输出：育儿书阅读笔记或脑图。



R2保证书

大家好，我是0301舱的三组Emma：

【姓名】Emma

【地区】杭州

【主题】学习做妈妈

【第几次参加】R2

【30天保证书】

我是Emma，在接下来的30天，我专注的主题是学习预备做个妈妈，30天结束我期望达到的效果是：能有一个好的心态，不再害怕自己养不好小孩。除非是生娃那天持续时间过长、身体太痛苦不能坚持，30天里我将持续专注于保持良好的身体状况和精神状况，一直保持学习状态，身体力行的执行胎教和早教，积极学习育儿知识，并定期保持输出。如果中途有没有完成挑战的情况，自愿接受给自己设定的小惩罚：连续一周晚7:00-早7:00不玩手机不看电视。希望30天后的我们都能收获满满，一起橙长，成为最好的自己，加油吧[拳头][拳头][拳头]

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