林心如产后快速瘦身，分享其日常瘦腿5大妙招

林心如农历春节前升格当妈妈，专心坐月子满一个多月后，陆续找林熙蕾等闺蜜叙旧，2月8日又跑去找好姐妹徐若瑄大聊妈妈经，不仅如此，就连许久未合体的苏有朋也同框入镜，掀起轰动！

照片中，刚生完小孩的林心如气色依旧红润。与徐若瑄2人站在前面合影留念，虽然都是素颜、都有一个小孩，但是冻龄美貌依然保养得相当好。

俗话说，一孕胖三年，然而林心如为什么能够有能够这么快瘦身成功呢？

接下来碧橙君就为大家推荐林心如日常瘦腿5个妙招，相信你坚持锻炼，不久你也会拥有像林心如一样，拥有的漂亮美腿啦！

第一招 腿部浓缩SPA

小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。

工具:足够深的木桶、精油、浴盐、温水

方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条。

第二招 用吃来减腿

1、维他命E帮助去除水肿

血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2、维他命B群加速新陈代谢

维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外m，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

第三招:按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。

第四招:神奇小球

消除腿部脂肪的同时,还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。

工具:台球大小的健身球两颗

方法:不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。

功效:对小腿来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底.此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。

第五招:睡觉

可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

脸胖无人爱，腰粗毁一生!

腿短不是病，腿粗要人命。

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