100天行动清单 5连27号Aris翠琴

100天，我希望自己达成以下目标：

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健身

生二宝后母乳喂养一年多，并自己在家带小孩，还没有开始真正锻炼过。参加行动营的22天，突然有了一些压力，身体开始连续报警。锻炼身体成为目前一个比较重要的目标，它是我有精力做其他事情的基础。

100天后的目标是坚持做20分钟的HIIT 燃脂初级.

PlanA：每天打开Keep跟着做，前10天为调整期，对具体动作无要求，可选相对简单的动作。10天后每五天掌握一组新动作，直到所有动作完成。

PlanB：生理期或特殊情况只做简单动作。

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整理

一直都想好好整理一下家，却始终东一榔头西一棒。100天后目标是，打造简洁，整洁，温馨的家，并养成物体固定位置摆放的习惯。丢弃不心动物品，固定物体摆放位置，以保持整洁。 每次整理一个角落，直到整理完成并保持，拍照为证。

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提升表达力

在行动营的写作过程中，我深刻体会到了自己表达能力的薄弱。根据猫叔提供的方法，每天坚持打刘墉老师的文字。

PlanA：每天不少于1000字，并读两遍，100天就是至少完成10万字。

PlanB：如果当天有特殊情况没法打字，可次天补上，总目标至少10万字不变。

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写作

PlanA：坚持每天写一篇500字以上的文章，文体不限，可记录自己的感悟，可以是阅读体会，但必须是结构完整的一篇文章。

PlanB：如果有特殊情况，当天没写文章，可写一小段感悟，总目标100篇，至少5万字。

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在行动营的22天，刷新了很多认知，希望在这接下来的100天，把学到的这些知识固化在生活中。行动起来，100天后，遇见更美好的自己。