第20周复盘（2018-5-14~5-20）

本周大事记

1、JCI评审：这一周是让人紧张的一周。周一院里就开始了准备已久的JCI预评审，JCI这个评审系统前所未有地全方位提升了保障病人安全的管理，内心非常赞同和喜悦。

另外，喜欢评审专家身边的那位同传，再一次激发了我想学好英语的愿望。

图片发自App

2、急救演练正式汇报演出: 和同事们一起加班加点，终于交上了满意的答卷。从中收获最大的就是大家在一起如此认真专注的练习，虽然辛苦却很快乐！在如此多繁杂的细节里大家互相配合探讨，还经常开开玩笑，领导团队进行演练的瓮主任展现了惊人的能力，脑子够大够清晰！

急救演练的同事们

3、糖同学的小升初报名尘埃落定。一切都是最好的安排！小糖同学绝对是个福将！感谢所有朋友的关心！

4、完成昆达瑜伽第一阶第二部分教培。

心情：

这周是心理压力比较大的一周，感觉自己内在依然没有我期望的稳定，在恐惧中慌张、紧张，在内疚中被堵塞，拖延。觉察到自己好像被太在意的某一件事绑架了，其他事情难以有心情去进行。

日常计划

1、 五点起床做到7天，已形成生物钟，不再是困难。

2、 冥想。打卡5天。让冥想和奎亚成为生活的一部分，这是和自己在一起的时间，无论发生了什么，争取做到7天吧！

3、 跑步。跑了3天。没时间呀、累啊！

4、 写作。这周对自己的写作要求是能写点就算，在如此低标准之下写了4次。

5、 读书。今年到现在没读什么书，西游记读一半放下了。在读书方面我发现自己基本上无法做到按计划进行。本周对自己读书的要求放到最低，只要拿起书看一会就算，不管啥书都算，这样也只有4天。下周多分些注意力在读书上，仍然是最低标准——看就算。

6、 花波：执行5天。海燕老师推荐的花波我是没有啥感觉，还死贵死贵的，但是现在不太抗拒了，愿意用它做媒介，接触自己的皮肤，觉得照顾自己的身体好麻烦的感觉减轻了一些。

7、 奎亚：本次教培课我领到了一个宝贝奎亚作为下次示教内容。这套奎亚称为“成为水晶般清晰的奎亚”，它配套的冥想是：“预防信息过量综合征冥想序列。”本周做了两天，下周要把这一项作为必需完成项目。

8、 答题：隔一天答一次。虽然完成了7天70道题的任务，但是有点拖，还不是太享受这件事，业余时间还处于一个工作的感觉，让我脑子觉得累。但是回答还是比较容易的，又有一丢丢收入，先坚持做下去吧！

9、 照顾身体方面：泡脚只有1次，沐浴2次，还有一次摔倒在浴缸里，都摔出淤青了！吃好三餐做到四天，照顾自己的胃不是容易的事。饮水1800毫升大概有4天吧，记不清了。面膜做了一次。

照顾好身体是比较薄弱的方面，忙起来最容易忽略的就是这些。

10、 生活类：记账有了App随手记录，对自己收支习惯一目了然，一周7天坚持较好。买菜有4天，去超市1次，洗衣4天，收拾家务3天。发现家务、做饭仍然是比较容易砍去的项目，把柴米油盐过成诗仍需努力！

11、 发布公众号文章计划流产，只字未写，或许看来还存在冲动的成分。或许对我而言是新事物行动前障碍综合症。先让它继续障碍着吧！

手机随手拍

我爱我的早餐

静谧清新

周日晚上在方糖咖啡叶子组织了520闺蜜小聚会，大家透彻开放的分享为本周画上了幸福的句号。

我真的好瘦