选择管理的核心原则，把时间，精力集中在对职业发展，个人成长重要的事情上
要进行阶段性的动态评估，有些事情当下优先级不高，但是几年后可能会变得重要
当你对一件事说yes的时候，其实就是对另一件事说no，这代表你做出了选择，代表了你对两件事情重要性的认知
要把80%的时间花在能为公司或个人成长带来80%效益的工作上
首先，要找到和公司战略，团队目标一致的80%的工作重点，持续聚焦于这个重点
用 头重脚轻 和 免打扰模式 找到80%的高效时间
将自己的碎片时间按大小区分，分为大块时间，中块时间，小块时间，然后提前规划好，在对应的时间块里做最适合自己的工作
大块时间可以用来做一些需要高度专注的事情，把不需要过多思考的事情放在小块时间里进行，有效利用每天的碎片时间
体能管理的关键是调节呼吸模式，少食多餐保证足够的营养，灵活利用小憩去恢复体能，最后练成锻炼身体的好习惯
学会现在第三方角度看待情绪，有助于你更好的认识情绪
情绪会影响言行，因此有了情绪的时候，不要一下子就给出你的本能反应，用二次解读的方式尝试一下，会有不一样的结果
正念，平和客观的看待自己的情绪，比如我很生气，感受到这些之后，不做任何评判，而是以一种温和的态度接纳，不管它是什么，并且，心平气和的和它相处
冥想，可以平复心情，更理性的看待生活
优势管理，又叫长板定律，是积极的角度看事情，发现自己的长板，并通过投资时间，精力在这个领域，不断加强自己的长板，发挥最大的潜能和力量，最大化个人价值和收益
优势管理首先是一个想内看的过程，了解自己内在的资源，能力和局限，才能不断学习和自我完善
为了避免注意力涣散，为了更专心的聚焦于当下的工作，学习，可以为自己设置一个免打扰的环境，清除人为的打扰，以及媒介，网络的影响，让自己在一个心无旁骛的状态下工作，达到心流的状态
要达到个人巅峰的产出效率，需要长时间，无干扰的高度专注于单一任务，这个方法就是深度工作
生活和工作的平衡点可以让自己更加游刃有余的做事情，探索平衡点有四个小技巧，遵循生物钟规律，多做一些有趣的事情，学会说不，提升专注力
自身表达效果，55%来自于身体语言，38%来自语言，只有7%来自于文字
善于利用自己的身体语言，主要是手势和眼神
注意语音语调
表达前，先理清前后，上下的逻辑关系
即兴表达能力很重要
要不断的练习自己的表达能力
提建议时，多肯定，少否定，赞美多于批评
要主动有意识的去表达
不论是营销还是管理，讲故事的能力都可以增强影响力，让沟通更有效，更持久
我们的大脑本身就喜欢听故事，运用故事，很容易找到与听众的连接点，也很容易影响听众的感受
一个好故事，在于制造冲突，讲出你的感情，别人才能感同身受
如何写一封得体的邮件
写之前考虑清楚，到底有没有必要
关键原则就是，让收件人看完能立刻明白你在说什么，需要他怎样配合
收件人一定要和内容相关，不要发给不必要的人
标题一定要让收件人看完就能明白这是关于什么事，需要他做什么
只抄送给相关的人
正文符合KISS原则（keep it simple，stupid），结构清晰：打招呼，邮件背景，具体情况，需要收件人做什么，结束
结尾表明期望
如何管理邮件：
学会做标签
分类归档
合理规划看邮件的时间段
用图像或者图文并茂的方式呈现想要表达的信息叫做视觉化呈现
如何做到视觉化呈现：
信息传递的时候，化繁为简
将数据进行视觉化呈现
选择要呈现的主要数据
考虑如何找到这些数据之间的深层关系，通过数据之间的联结去搭建一个逻辑分明的故事
慎重选择呈现的具体方式
调动观众的视觉感官
什么是用数据做决策？依据决策相关的各种因素的数据，及数据之间的逻辑关系来做判断，而不是主观判断
数据可以让决策更有说服力
数据的魔力不仅仅在于事后的分析评估，更是能够在某种程度上“预知未来”
如何进行数据决策：
先收集恰当的数据，再进行深度分析，最后再作决策
即使使用数据去呈现，也要简洁，简洁才是王道
数据化的决策，需要不断练习，在每一次的决策中，尝试使用数据化的决策方式
如何进行高效的会议管理：
提前规划，涉及会议的相关细节一定要提前确定
两个人以上的会议一定要有主持人
会议中尽可能按照日程进行，确保大家是一个投入的状态
会议结束后，一定有行动计划，有对应的责任人，确保在下一次会议上跟进这些行动计划的进展
除非真不得已，不要随意取消，修改会议的时间
OKR（Objectives and Key Results）,目标和关键结果，他是一种目标管理的方法，是一种能够让企业把有限的人力，物力聚焦在重要的战略目标上，更高效的分配资源，使团队拧成一股绳朝同一个方向努力
O代表了目标，我想要达成什么；
KR是关键成果，代表了，我如何完成目标以及用什么标准来衡量是否达成
OKR深受欢迎，因为它能找出对企业发展真正重要的事
OKR的制定要求：
要足够挑战，要逼着你走出舒适圈，一定要让你觉得痛，轻易达成的目标从来都不是好的OKR
公开透明
只要完成60-70%就是很好的OKR了，不用担心达不成目标