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人到中年，强身健体吃灵芝

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据统计，中国有超过3.3亿人患高血压、超1.8亿人患高血脂，有2.5亿人超重或肥胖……

古语有云“四十不惑”，人到中年，事业有成，家庭有了，生活的压力却把曾经风华正茂意气风发的男子汉压的更加成熟和内敛，当然生活的压力也把心脏病、癌症、高血压、中风、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆症、前列腺肥大、关节炎等退化性疾病压在了他们身上，于是养生对于他们不再是说说而已，而是切切实实要做的必修课。

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高血压离我们有多远

2014年，中国高血压患者的人数已经突破3.3亿，每年还在以1千万的人数继续增加。而且，高血压不再是中老年人的“专利”，30岁以下的人高血压的患病率已经达到10%，上升的趋势远远高于老年人。有统计显示，在中国每年死亡的300万心脑血管病患者中，50%都与高血压有关。

那么这些疾病是怎祥发生的呢？拿心血管疾病来说，观察一下儿童的血管壁，干干净净，没有什么沉积物附著在管壁上。

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   随著年龄的增长，管壁上的附著物越来越多(这种附著物主要是胆固醇和胆固醇脂积聚形成的脂肪斑块)，此时，血管硬化了，血管的内壁增厚了，通道变窄了，血液通过需要更高的压力，血压升高了，心脏的负担增加了。当附著物继续增加，如把冠状动脉血管堵塞了，心脏病就发作了。

有1/3的人在心脏病第一次发作时就离开了人世。若脑动脉硬化或堵塞了，会引起缺血性脑坏死，中医称为“中风”，是脑血管疾病中最严重的一种。1/3患者不能存活，即使是存活者也有丧失生活能力的后遗症。从这一过程可以看出，心脏病和中风的形成是从年青时开始的，到了中年以后才开始发作，在多年的形成过程当中，没有发觉症状。

西医治标，中医治本

✎如何解决“降血压”这个老大难问题？

西医那种“为治病而治病”的药物降压的理论对于这种慢性疾病而言不再被人们所膜拜，这个问题中医的理论更有发言权。

《黄帝内经》推崇不“治病”而“治人”。即为“正气内存而邪不干”：先调理身体激发身体自身抵御病害的能力，外来细菌、病毒就没有了生存的环境，人体自然就健康无忧了。

举个很简单的例子，就是说人的疾病就像一屋子苍蝇。西医能把苍蝇打死，但是死了的苍蝇还在屋子里继续腐烂，所以病不能根治，但是中医能把这些死苍蝇彻底清除掉，而且增加苍蝇进屋的难度，所以是“治本”。那么如何理身体呢？可以通过吃东西，也就是我们常说的“药膳”。

✎何为降压圣品？

当今降压食物什么最好？100个人里可能有1001个答案，根据现代医学研究证明，灵芝有双向调节血压的作用。

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    灵芝不仅能降低血中的胆固醇、三酸甘油酯及β- 脂蛋白，防止动脉粥样硬化形成，对高血压、心肌梗死及脑栓塞有预防作用，灵芝还能将低血压患者的血压提升至正常水平。同时，灵芝还具有延长和稳定其它降压药物效果的作用。

中医学圣典《本草纲目》把灵芝列在菜部，就是说人们可以像吃菜一样的吃灵芝，把灵芝定义为一种食品。而在《太平圣惠方》中又把灵芝列为"上上药"就是没有任何毒副作用，老幼皆宜的“药”。

灵芝不仅作为药物正式被国家药典收录，同时也是国家批准的新资源食品，所以灵芝才是真正的降血压圣品。

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