交慧组15号海燕 时间管理司马腾训练营第十一期第二课作业

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2017年12月4日笔记

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图片发自时间管理司马腾十一期训练营第二周课程笔记 课程名称：如何建立时间管理任务模型 一、课前思考：为什么你的计划总是得不到执行？ 目标：总需求的预估，愿景，概念，目的地 计划：确定的执行路径，方案 任务：执行的任务方法 为什么我们制定的目标总是拖延得不到执行？ 1.只有目标没有方案 2.只有方案没有步骤 3.有步骤没有时间节点 二，高手和小白在计划制定与心理暗示方面的对比 高手：制定适量计划； 小白：制定极限计划 高手：翻倍完成，获超强成就感，轻松坚持； 小白：经常完不成工作自信受损，难坚持，难固化 高手：遇事没完成或正常完成都能心态平衡； 小白：遇事未完成心气受打击，负罪感强，内疚加重 高手：潜意识无压力，轻松完成任务； 小白：潜意识会有巨大压力 高手：用功程度一样，每日倍增任务，每天收获成就感； 小白：用功程度一样，每天亏欠任务，不断受打击 高手：士气高涨，每天都是正能量； 小白：士气低落，每天都是负能量 高手：一天将最重要的一件事完成； 小白：不能明确主次任务 三、腾老师的框架思维 目标管理框架 时间管理框架 知识管理框架 行为管理框架 品牌管理框架 健康管理框架 财富管理框架 人脉管理框架 家庭管理框架 精力管理框架 效率管理框架 人生管理框架 A)小框架思维：先收集——再处理——再检视——再执行——再回顾——再归档 B)行为习惯选择习惯包括： 1.明确目标，转化为语言，用笔和纸表达出来 2.规划习惯，用清单罗列，排列先后次序 3.惯的养成步骤：    a\循序渐进不断进步    b\不断心理暗示养成习惯回路 4.将习惯公布于众  a\公布计划  b公布进度  c\公布结果 四、问自己七个问题        1.未来我到底想要什么？        2.做什么工作可以达到？      3.从哪里开始入手？      4.什么时间段？什么节点？      5.谁来干？谁来与我一起干？谁负主要责任？谁协助？      6.具体怎么做？      7.做到什么程度？ 五、怎样让计划落地？并可视化呈现？ 1.用印象笔记制定目标 2.用滴答清单规划细节 六、总结： 1.思维层面 2.框架思维 3.行为习惯如何建立 4.问自己七个问题 5.印象笔记，滴答清单的使用App

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