27寒武纪痘痘大爆发

最近脸上的痘痘越来越多了，雨后春笋一样不间断地冒出来，不知道是因为春节假期吃的太好的缘故还是自己生活作息的问题，总之现在已经到了再不重视就没办法出门见人的地步，这是个历史重大问题，我想了一下，得从以下几个方面入手。

个人习惯方面

作息时间要规律，尽量在11点之前入睡，这点基本可以实现，只是最近睡得早了早上依旧还是起不来，导致每天赖床时间直逼10个小时；

不要再和五姑娘玩耍了，把精力用在其他有意义的事物上面，虽然没有确切证据表明这两件事情之间有着必然的联系，但是本着宁可错杀一千不可放过一个的原则，这些习惯一定要改正；

记得多多运动，排汗有助于促进皮肤的新陈代谢，至少每周出去打一次篮球，健身房一周三到四次吧，目前痘痘是主要难题，增肌先放在一边；

注意个人卫生，早晚洗脸，被单枕套要勤换洗，尽量做到每天洗澡；

在实验室的话难免每天长时间对着电脑，多用清水冲冲脸，做好补水的工作；

最后也是最关键的，平常保持一个轻松积极的好心态！

饮食规律方面

每天多喝热水，今天已经备好柠檬片，山楂片和贡菊，用热水泡开放在手边，没事多喝点水，也能促进排毒和新陈代谢。

饮食清淡为主，每天早上去一餐喝一碗杂粮粥，少吃外卖，少吃辛辣油腻，多吃蔬菜

多吃水果，每天吃一个苹果

战痘行动，现在开始，一个月后再来做总结与对照。