2019年第10周计划：不再瞎忙

文/牙签

习惯培养（4项）

1、日行一万步（继续坚持）
2、早起（继续坚持）
3、有序（继续坚持）
4、三餐后喝蜂蜜水（继续坚持）

该怎么做：完不成的时候分析原因，并想出完不成时候的替代方案。

项目进行（4项）

1、提高学习力，建立个人效率体系（恐慌区）

分解目标：①写《吃掉那只青蛙》读书笔记，并且在滴答清单设定时间定期复读，且根据书中有收获的地方更新下一步的习惯和项目计划。②本周读完《刻意练习》，写好读书笔记，在滴答清单设定时间定期复读，且根据书中有收获的地方更新下一步的习惯和项目计划。

该怎么做：①读书之前要设立详细的读书项目卡片，设置截止日期，每日进度打卡；②边读书边记笔记，读后立即写读书笔记；③写完读书笔记后，设定下一步的行动目标，目标设立包括两方面，习惯和项目，记录在滴答清单中。④好书设定定期复读，不求读多但求有收获学以致用。

2、画画，达到脱离辅助线能够画得像的程度（学习区）

分解目标：①用辅助线画卡通人物2张，要求画得像，并每天找出一个不足，做完第二天需要刻意练习的目标。并在老师点评的时候发出来听老师指点，将不足记录下来，成为下一步的练习目标。②建立新的练习目标和项目卡片，注意总目标的截止日期，设置合适的计划。

3、跟着教程学习编织手链1条（舒适区）
分解目标：每日可以留出一点空闲，练习熟练金刚结的编法。在周末争取完成第一只手链编织。

该怎么做：对学习过程中产生的新想法，要及时记录在滴答清单里。

4、学习1道拿手菜
分解目标：葱油饼，菜谱已加入下厨房。

生命之花

1、家庭·生活
□定期的产检。
□除了可以临时买的那几样，购齐待产包并把该洗的洗干净。
□了解临产须知。做好生产的心理准备。

2、健康·身体
□早起
□日行一万步
□三餐后喝蜂蜜水
□每天吃水果，核桃

以后该怎么做：临近一个预产期，要重视运动和喝水。运动从单一的散步改为散步+蹲起+爬楼梯+瑜伽的方式，运动适度也不能过量运动。喝水不但三餐后喝蜂蜜水。两顿饭之间要记得喝茼蒿水，预防胎儿黄疸。

3、学习·成长
□《刻意练习》读完，并记读书笔记

该怎么做：不应该太注重学习的时间，应该把关注点放在具体的内容上。设置一个截止日期和目标，全力完成即可。

4、人际·社群
□主动关心身边的人。

5、休闲·放松
□电视剧《遇见王沥川》
□动漫《我是江小白》
□电影《龙猫》

6、财务·理财
□坚持记账
□分析账单

8、体验·突破
□30秒快速穿衣。

9、工作·事业
□虽然目前没有工作，但是为了之后能更好的找到工作。学习画画是未来工作上的最大目标。上面已做分析 。